Was sollte man essen um fit zu bleiben beim Training?

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5 Antworten

Hallo! Das hängt auch von dem ab was wir bei Dir nicht wissen - welchen Sport Du machst.

 In der Stunde vor Kraftübungen solltest Du keine komplette Mahlzeit einnehmen. Vor Ausdauertraining wie Joggen sind es sogar 2 Stunden. Ausgenommen Salat, eine Banane oder etwas Traubenzucker. Du glaubst gar nicht wie viel Energie die Verdauung braucht. Genau diese Energie fehlt dann beim Sport. Bei oft nicht einmal erkannten Erkrankungen kann es sogar gefährlich werden oder zumindest ungesund.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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banane , rosinen , apflel , traubenzucker...

irgendeine kohlenhydratquelle , die schnell ins blut geht

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du solltest etwas essen, was dir kraft fürs training gibt, aber nicht schwer im magen liegt. ich esse oft vorm training eine banane.

wenn du keine kondition/puste hast, liegt das jedoch vermutlich nicht am essen. du musst dich einfach langsam steigern und zunächst auch kurze pausen anlegen (wenn du z.b. laufen gehst).

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Apfel und grüner Tee

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Eine Banane

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