Was sollte ich abends am Besten essen, wenn ich abnehmen möchte?
Ich habe derzeit 5 Kilo zu viel auf der Waage, o.k., das ist nicht übermässig, aber mich stört es. Ich habe Schwierigkeiten ein kalorienarmes und trotzdem gesundes Abendessen für mich zu finden. Habt ihr da was für mich?
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Trink vor dem Essen etwas mehr, dann hast du weniger Hunger und ißt entsprechend weniger. Bei 5 kg würde ich keine Diät anfangen, sondern einfach nur eine Mahlzeit ein wenig verringern. Sonst hast du schnell mehr abgenommen, als dir lieb ist.
Keine Kohlenhydrate, kein Zucker.
Leckeres Fleisch, Tomate mit Mozarella, usw.
Macht Gemüse am Abend nichts aus? Ich habe mal gehört, dass das Ganze über Nacht im Magen das Gären anfängt. Lieben Dank für deinen Tipp!
krueschahn am 8. April 2008 09:59 Habe ich auch mal irgendwo gelesen, aber ich glaube der (über Nacht ungewollte) Gäreffekt lag am/beim Obst. Was sagt der Biologe dazu?
Ich würde nach 17.00 Uhr gar nichts mehr essen. Nach dem Motto: morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettelmann. Süßigkeiten, süße Getränke, Bier mal ne zeitlang ganz weglassen. Hat bei mir geholfen.
Ganz lecker finde ich: Brote belegt mit: Tomaten und Zwiebeln, Oder einfach nur Kresse und Salz, oder Radischchen oder Gurken. Ich liebe Gemüsebrote!
Früchte und möglichst wenig Zucker und Fett. Nach 20 Uhr lieber nichts. Jedenfalls sollst du weniger essen als bisher.
Schnippel dir Gemüse (Karotten, Salatgurke, Radieschen, Sellerie....je nach Geschmack) und dipp das in einen leckeren Kräuterquark!! HMMMMM
krueschahn am 8. April 2008 09:57 Moment mal, eben abends (möglichst nach 18:00) nix mehr essen! Bewirkt einen ruhigeren Schlaf...
barbarinchen am 8. April 2008 10:00 Ich schlaf immer wie ein Murmeltier und ess oft auch erst um 22.00 Uhr!! ;-)))
moon73 am 8. April 2008 10:58 Ich auch :-)
Hallo zusammen, das mit dem "nach 17 Uhr nichts mehr essen" ist leider ein Mythos. es hängt davon ab, wie aktiv der Einzelne am Abend noch ist, bzw. wann die Bettgehzeit ist. Prinzipielle gilt beim Abnehmen, abends keine Kohlenhydrate, allerdings wenn man Sport getrieben hat, dann braucht man die Kohlenhydrate. Gut ist Geflügel, oder Fisch mit gedünstetem Gemüse, denn das ist leicht verdaulich, hat wenig Kalorien und reich an Proteinen. Achte auch darauf nichts kalorienreiches zu trinken. Ideal wäre Wasser. Gutes Gelingen!
Vielleicht Gemüsesuppe oder Nudelsuppe oder auch nur einfach viel Tee.
Vollkornbrot, mit fettarmer Wurst und Käse, dazu Tomaten und Paprika. Oder einen schönen Salat, mit wenig Öl
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Danke, dass ist schon mal eine Hilfe, allerdings suche ich eher nach einem richtigen Ernährungshinweis...
Dann geh auf Salate über mit Essig-Öl-Dressings. Achte auf viel grünen Salat (z.B. knackigen Eisberg), der besteht fast nur aus Wasser und setzt nicht an.