Was soll man in der Definitionsphase essen?

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2 Antworten

Ich les mir das alles mal nicht durch weil ich das eh zum 1000 mal lese aber einfach schauen das du im Kaloriendefizit bist ( nicht zu viel nicht zu wenig ) Eiweiss hochwerfen und läuft schon von alleine. Kohlenhydrate natürlich minimal halten

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Kommentar von max7117
09.12.2015, 16:29

ja im Kaloriendefizit bin ich eh, aber meine Ernährung besteht hauptsächlich KH.

Ist das nicht eine ekto Diät die du meinst? (Ich kenne mich da nicht so aus)

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ketogene Diät? :)

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