Traubenzucker essen, ist die beste Lösung.....

Kommt auf die Arbeit an. Ich trinke nen 3-Minuten gezogenen Schwarztee bei Ermüdung & latsch ne Runde durch den Hof

Mal gründlich ausruhen und viel Bewegung in freier Natur!

Bewegen und ein paar kinesiologische Übungen.

Eine kurze Pause, viel trinken , frische Luft und genügend Schlaf.

Üben üben üben. Es gibt auch tolle Spiele die konzentrationfördern wirken, so ganz nebenbei und mit viel FUN.

Kommt darauf an wo das her kommt. Wenn Du überarbeitet bist, solltest Du eine Auszeit nehmen - Urlaub. Bei Burn Out zum Arzt - auch wenn Du zu große Sorgen hast und dich nicht konzentrieren kannst geh zum Arzt. Ist es Dein Umfeld z. B. Laute Musik, Kollegen kommen ständig ins Büro, Telefon... - Musik aus, nett sagen dass Du dich konzentrieren musst und Tür zu, mit Kollegen besprächen, ob sie mal für 2 Stunden das Telefon übernehmen können (Achtung: Gegenleistung kann hier erwartet werden).

nicht bis zur letzten minute hecktisch büffeln, wie einige das machen (dann is stress vorprogrammiert) geh mit nem guten gefühl ("ich kann das") in die arbeit und ganz wichtig, die letzen 10 minuten vorher augen zu, noch mal entspannen. dann kann der körper die konzentrationsphase in der arbeit länger halten als wenn du vorher schon abdrehst und deshalb hektisch und kaputt bist... hektik und konzentration vertragen sich leider nicht...

mir hat der neuropsychologe geholfen, die übungen die er für mich ausgearbeitet hat mache ich täglich und es ist bedeutend besser geworden

und soweit möglich ablenkungsquellen ausschalten. mir hilft es sehr in einem eigenen raum zu lernen/schreiben, zb auf der unibibliothek: da ist es still, alle anderen arbeiten auch konzentriert, man darf dort nicht essen, kein tv, etc.