Frage von user87859, 30

Was soll ich essen damit ich täglich oder jeden 2 tag stuhlgang habe ich meine einen Gesunden stuhlgang?

Antwort
von STS120, 6

Von einem Rettungsassistenten mit Pflegehintergrund einige Tipps:

1. Verkneife dir unter keinen Umständen Harndrang oder Stuhldrang,
wenn du merkst, dass du musst, geh sofort auf die Toilette, auch wenns
dort evtl nicht so sauber ist wie auffer heimischen.

2. wenn du auffer Toilette bist, entspanne dich so gut es geht, auch wenn die
Versuchung groß ist zu pressen, solltest du es seinlassen, versuch
lieber n kleinen Hocker für die Füße zu nutzen so dass du in eine
Hockhaltung kommst

3. Versuch mehr Ballaststoffreiche Sachen zu essen, gute Beispiele sind Leinsamen, Gemüse, am besten roh, Obst, Vollkornbrot

4. die wirken aber nur,wenn du ausreichend trinkst, mindestens 30-40
ml pro Kg Körpergewicht, sprich wenn du 50 wiegst, sollten es 1,5-2
Liter verteilt über den Tag, wenn du Sport hast, deutlich mehr.

5.Viel Sport solltest du allgemein treiben, das hält alles in Schwung.

Diese
Tipps sollten in einigen Tagen zu einer signifikanten Besserung führen,
wenn nicht, wirst du wahrscheinlich um einen Arztbesuch nicht
herumkommen.

Haftungsausschluss: Die aufgeführten Informationen ersetzen nicht die
persönliche professionelle Beratung und Behandlung durch einen Arzt.
Sofern ein Benutzer unter gesundheitlichen Problemen leidet, sollte er
einen Untersuchungstermin mit seinem Arzt vereinbaren.

Antwort
von Kaibook, 11

Also ich kann die Chiasamen nur emfehlen Dann würde ich von Fast food, Tomate und Orange weniger essen Viel trinken is immer wichtig also so mind.3-4 Liter am Tag

Antwort
von Thundercat3000, 16

Versuchs mal mit chiasamen. 

z.B in Joghurt oder in Müsli 

Der quellt gut und regt die Verdauung an. 

Viel Obst und Gemüse und ganz wichtig, für regelmäßigen Stuhlgang, täglich viel trinken

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