Alles zum Thema Rücken unter www.rueckhalt-fuer-deutschland.de.

Übungen zur Rückenschule für zu Hause findet man unter http://www.medizinfo.de/ruecken/schule/kurzprogramm.shtml.

Was mir wirklich sehr gut hilft ist das sitzen auf einem Gymnastikball.

Neben den reinen Rückenübungen ist auch das Verhalten im Alltag ganz wichtig. Hier kannst Du durch die richtigen Gewohnheiten enorm viel für Deinen Rücken tun.

Bei http://www.rueckenohneschmerzen.de findest Du sowohl Rückenübungen als auch Rat von Experten.

Viel Erfolg!

Also ich finde die Übungen von http://rueckenuebungen.com nicht schlecht. Ansonsten drauf achten die muskulatur zu trainieren und nicht nur den Rücken belasten das bringt nix.

Gruß

Für einen stärkeren Rücken ist auch das Programm MaxxF von der Universität Bayreuth zu empfehlen. Dort gibt es eine Übungszusammenstellung extra für den Rücken.

Einen Einstieg findet man hier: http://www.maxxf-online.de