" Ernährt sich jemand von euch kohlenhydratarm?" so gefragt ja, ich! aber nicht, wegen irgendeiner diät und deren( versprochenen) resultaten, sondern weil´s mir einfach schmeckt. fisch/meeresfrüchte, könnte ich täglich essen, wenn´s der geldbeutel hergeben würde und salat gibt es täglich, gemüse ebenfalls. einen vorteil, wenn´s einer ist wäre der, dass ich mein gewicht halte. ich esse beides, nur eben kohlehydrate nur in geringen mengen. aber gewichtsbedingt nicht, hab ich lust auf nudeln... gibt´s nudeln satt, reis und kartoffeln ebenso.

vorteile, Du nimmst gut ab, darfst aber das Gemüse Obst und die Eiweissnahrung nicht vernachlässigen

soweit ich weiß, werden Fette nur in Verbindung mit Kohlenhydraten vom Körper gespeichert. Kohlenhydratarme Ernährung müsste demnach nicht dick machen.. bin aber nicht ganz sicher.

Kohlenhydrate sind wichtig, aber achte darauf, dass es möglichst wenig leicht verdauliche sind, d.h. Industriezucker und Weißmehl meiden. Auch geschälten Reis in Maßen genießen. Ein Übermaß an Eiweiß und/oder Fett ist auch nicht gesund, darunter leiden u.A. Nieren und Leber. Am besten, man ernährt sich schwerpunktmäßig von frischem bzw. frisch zubereitetem Gemüse und ergänzt dies mit etwas magerem Fleisch, Kartoffeln, Milchprodukten, Obst, einem guten Öl, z.B. Olivenöl extra vergine, und natürlichen Gewürzen und Kräutern. Ein paar unbehandelte Nüsse und Trockenfrüchte, z.B. Rosinen, geben vielen Gerichten eine ganz besondere Note und ergänzen den Speisezettel mit wertvollen Mineralien.

Hallo Bevia, ja, man nimmt eindeutig ab, wenn man sich ohne Kohlenhydrate ernährt, da setzt die Ketose ein und die Pfunde purzeln. Der Nachteil? Sobald du Kohlenhydrate zu dir nimmst, schaltet der Körper um und es dauert wieder einige Zeit, bis Ketone produziert werden. Ohne Kohlenhydrate leidet bei den meisten Menschen die Stimmung gewaltig, vor allem wenn man sieht, wie andere normal essen und trinken. Die Lebensqualität leidet darunter und man entwickelt einen wahren Heißhunger auf Kohlenhydrate. Es kann auch zu Problemen mit dem Kreislauf oder Herzrytmusstörungen kommen. Das Problem mit der eiweißreichen Nahrung und den Nieren wurde ja schon angesprochen.

Der Vorteil, dass man abnimmmt, liegt, glaube ich, damit in Verbindung, dass Proteine sich nicht auf den Insulin- und damit den Blutzuckerspiegel auswirken. Isst man leicht verwertbare Kohlenhydrate wie Stärke und verschiedene Einfach- und Zweifachzucker, steigt der Insulispiegel im Körper drastisch an, um schnell viele Enzyme herzustellen, die den ganzen Zucker nun verdauen. Das ist dann schnell erledigt und der Blutzuckerspiegel sinkt ganz schnell wieder ab, was uns schnell wieder Hunger kriegen lässt. Das alles passiert mit Proteinen natürlich nicht (oder nicht so stark?)

Nachteile sind aber auf jeden Fall, dass man nicht vergesse sollte, dass wir keine Hunde oder Katzen sind und deshalb auch unser Körper nicht für eine überwiegend proteinhaltge Ernährung ausgelegt ist. Es hat seinen Grund, dass uns süße Sachen schmecken. Wir brauchen überwiegen Kohlenhydrate in unserer Nahrung, um gesund zu leben.

Nehmen wir mehr Proteine auf, als der Körper, beispielsweise für die Herstellung verschiedener Enzyme und zu Erhaltung und zum Aufbau der Muskelmasse, braucht, scheidet der Körper diese über die Niere aus, was die Nieren, auch bei hoher Wasseraufnahme, belastet und damit zu Nierenschäden bis hin zum Nierenversagen nach einer Zeit führen kann.

Aber den meisten Menschen ist leider die Nacheiferung eines Schönheitsideals wichtiger, als vielleicht einfach ganz gesund zu leben und dann auch gesund abzunehmen.

Kohlenhydrate gehören neben Fett, Zucker und Ballaststoffen zu den Energielieferanten. Gerade Sportler können nicht auf sie verzichten. Allerdings reichen 2 Mahlzeiten, in den Kohlenhydrate enthalten sind, für Normalbürger völlig aus. Da wir tagsüber mehr Energie benötigen, verteile die 2 Mahlzeiten mit Kohlenhydraten auf das Frühstück und das Mittagessen. So habe ich das auch gemacht und 32 kg abnehmen können.

Ja, ich! Du wirst nicht fett. Das reicht doch - oder? Morgens natürlich eine Mahlzeit mit werthaltigen KH, abends NUR Gemüse,Protein.

Vorteile? ich kenne eher Nachteile wie Hunger, Nervosität, Hormonelle Schwierigkeiten, etc. Denn vollwertige Kohlenhydrate leifern uns serh viele wichtige Vitamine, insbesonders der B Gruppe (Folsäure, Thiamin, etc.)welche für unseren Vervenstoffwechsel, die Hormonsteuerung, das Immunsystem etc. notwendig sind. Wenn du jedoch fragst, was ist der Vorteil wenn ich alle raffinierten Kohlenhydrate wie Dauerbackwaren, Brote aus Auszugsmehl, Fertigmüslis, zuckerhaltige Getränke etc. weglasse, dann hast du tatsächlich den Vorteil, das du dem Körper weniger schädliche Nahrungsmittel zumutest. Aber du führts dem Körper dadurch nicht mehr Vitalstoffe zu......
Also hier mei Tip. Konsumiere vorallem vollwertige Kohlenhydrate wie Müsli aus frischem Getreide, Vollkornbrot, frische Getreideburger, Vollkornteigwaren, etc. und zum trinken Wasser oder ungesüssten Tee. Rezepte und Tipps findets du unter www.hausimlot.ch Viel Spass beim stöbern

Gibts nicht wirklich.

Ausgewogen und in den richtigen Mengen ist das Zauberwort.

LG Sikas

Es ist nicht sinnvoll, wenig oder keine Kohlehydrate zu essen.

Wichtiger ist es, wann man sie isst.

Diese Ernährungsweise scheint sehr erfolgsversprechend zu sein:

http://www.schlankschlafen.de/

vorteil: es wird kein insulin ausgeschüttet, damit wird auch keine glukose gespeichert. es werden also keine vorräte angelegt. nachteil: schnell einseitig

Du verbrennst mehr körpereigene Fette wenn du dich kohlenhydratarm ernährst. Wenn du ganz auf Kohlenhydrate verzichtest nimmst du sehr schnell ab - Nachteil: Jojoeffekt! Der Körper braucht gesunde Kohlenhydrate (z.B. Vollkorn)!