Frage von Barcelona1990, 56

Was nach dem Muskektraining machen oder was nicht?

Was sollte man nach dem Muskektraining und Sixpack training am besten machen, damit die Muskeln schön wachsen? Was nicht? (Darf man was essen oder ganz blöd, sb machen, weil der Orgasmus entspannt ja die Muskeln und senkt den Testostoron spiegel)

Antwort
von Thelostboy342, 12

Essen. Möglichst viel. Protein.  
Ausruhen und viel schlafen.
Vom Bauchtraining kriegt man immernoch kein sixpack. Kfa !

Antwort
von tod34, 35

http://www.achim-achilles.de/ernaehrung/gesund-essen-und-trinken/22523-richige-e... oder frag den Coach der weiß es

Antwort
von FelixUn, 14

Rauchen und Alkohol danach ist natürlich nicht gut ;)
Aber der Körper braucht nach dem Training Eiweiß und Kohlenhydrate und das nicht erst nach 5 Stunden also spätestens 2 Stunden nach dem Training was essen 👍🏼

Kommentar von FelixUn ,

Und wenn du nach dem Training nicht direkt was essen kannst bzw wenn es schnell gehen muss würde ich maltodextrin (geschmacklos) mit proteinpulver mischen und trinken dauert nur eine Minute

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