Was muss man machen um auch noch im Alter geistig fit zu sein?
Kann man durch bestimmtes Training vorbeugen? Und was kann man im Alter selbst noch machen?
Antworten
Jede Art von geistigem Training ist hilfreich. Das fängt beim Kreuzworträtsel an und geht weiter über kreative Künste wie Musik oder Malerei. Auch banale Dinge, wie die Summe der eingekauften Sachen im Kopf mitzurechnen oder eine Sprache lernen hilft. Kurz: alles was einen fordert hilft auch im Alter. Das ganze gilt natürlich unabhängig des Alters. Sich fordern hilft in jeden Alter.
Ich kenne da ein gutes "Spiel" für den Nintendo DS:
Dr. Kamigawa's Brain-Jogging
Klingt doof (ich weiss), aber es ist wirklich anspruchsvoll und hat getestete "Spiele", die gezielt beide Hirnhälften aktivieren. Interessant in diesem Zusammenhang: An jedem Tag kann man sein geistiges Alter testen, und so Fortschritte verfolgen.
Alles was das Gehirn beansprucht, hält es jung!
Neben all den geistigen Trainingsvorschlägen hier sollte auch die körperliche Fitness nicht vergessen werden.
Treffender als die Amerikaner kann man es nicht sagen: Use It Or Lose It.
It = your brain. Der Deutsche dagegen neigt dazu, sich schwülstig auszudrücken
Das Gehirn ist wie ein Muskel. Wenn man ihn benutzt dehnt er sich aus. Wenn man nichts tut verkümmert er. Egal ob alt noch jung. Am Besten ist immer etwas neues zu lernen. Das schafft neue Verknüpfungen der Synapsen (Nervenzellen ). Nun noch Lernprozesse wählen, die mit körperlicher Koordination zu tun haben. Z.B. Sich Gedanken machen über Fragen und Antworten. Oder Schreibmaschine 10 Finger blind lernen. Eine neue Sportart oder eine neue Sprache. Ein neuer Tanz, ein Musikinstrument. Es gibt Hunderttausend Dinge die man noch Erforschen oder Erkunden kann.
