Frage von Ilos5, 25

Was muss ich vor/während/nach meinem Training essen?

ich gehe fast jeden Tag ins Fitnesscenter trainieren oder gehe joggen. was muss ich vor dem Training essen? was während dem Training? was nach dem Training?

Antwort
von ALLcharALL, 10

Vor dem training khy nach dem training Eiweiße und fette

Antwort
von bananenfresser2, 8

vor dem training am besten eine banane, dann kannst du dir ohne problem während dem training eine banane gönnen, und nach dem training gleich noch eine banane für die vitamin c zufuhr.

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