Frage von ridvan06, 21

Was muss ich vor und nach dem Fitness essen?

Hi Leute sowie ich von vielen gehört habe spielt essen eine wirklich große Rolle beim Aufbau des Körpers .. ich mache nun seit 3 Monaten Fitness weiß jedoch nicht was ich vor und danach essen soll .. könnt ihr mir mal paar Sachen vorschlagen ? Will auch wirklich satt zum Training gehen

Antwort
von 100TageFettweg, 12

Beim Aufbau von Muskeln brauchst du Eiweiß... Du musst einfach mal selbst schauen welche Lebensmittel du am besten zu dir nehmen kannst und welche dir schmecken.. Am besten die ersten 1-2 Stunden jeweils vorm Training nichts essen.

Lieben Gruß

Kommentar von ridvan06 ,

Vielen Dank.. aber ich weiß halt nicht was :( könntest du mir was vorschlagen ?

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