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Was muss ich tun um bis zum Sommer einen Six-Pack zu bekommen?

gefragt von felix82 am 05.01.2007 um 16:01 Uhr

Bin ein normal sportlicher Typ, und im Sommer steht nach langem mal wieder richtiger Strabdurlaub für mich an. Wie kann ich am effektivsten trainieren um einen Six Pack zu bekommen?


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MikeBT76
beantwortet von MikeBT76 am 6. Januar 2007 10:38
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Sit-Ups gehen total auf den Rücken und eine Stunde täglich laufen ist auch viel zu viel. Jeden zweiten Tag 45-60min reichen vollkommen (3x/Woche). Zu den richtigen Übungen empfehle ich dir das Buch: Supertrainer Bauch (die Bauchmuskel-Bibel). Wenn du dich dann auch noch richtig ernährst, wirst du im Sommer die Blicke auf dich ziehen ;-)!Gruß


anonym
beantwortet von ramir49 am 5. Januar 2007 16:20
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Versuche es mal mit "sit ups". Anfangen mit 100 und täglich um 10 steigern. Zusätzlich würde ich noch täglich 60 Minuten joggen für die allgemeine Fitness und anschließend etwas Schwimmen für den Muskelaufbau.

Wenn Du das bis zum Sommer durchhälst, bist Du zumindest vom body her der "Hingucker" an jedem Stand! Bitte nicht vergessen, daß die meisten Frauen eher auf Hirn stehen, als auf Muskeln.

Viel Spass beim Training!

Kommentar von JaKoMo am 23. Februar 2007 15:28

Wer Baumuskeln trainiert muss den Rücken ebenso trainieren sonst läuft man total krum herum

Kommentar von JaKoMo am 23. Februar 2007 15:28

Wer Baumuskeln trainiert muss den Rücken ebenso trainieren sonst läuft man total krum herum




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