Frage von weedygirly, 26

Was muss ich für Sport machen um ein gut trainierten Bauch zu bekommen bis ende Oktober?

Wichtiger Hinweis...
Ich habe Asthma und mir  fällt es sehr schwer zu Joggen!!
Vielleicht gibt es ja andere möglichkeiten außer zu laufen :-)  Liebe Geüße

Antwort
von GPhili, 5

Der Sport ist in deinem Fall nicht ausschlaggebend. 

Ende Oktober ist wirklich  nicht mehr lange. Das einzige, womit du dein Ziel bis dahin erreichen kannst, ist die richtige Ernährung ( Ich weiß, dass wollen immer die wenigsten hören).

Es kommt auch ganz darauf an, wie viel Kg du abnehmen willst.

Reduziere die Kohlenhydrate in deiner Ernährung, esse viel Gemüse und vermehrt Eiweiß, achte auf ein entsprechendes Kaloriendefizit wärend deiner Diät (Sprich du isst etwa 300-500 Kcal weniger, als dein Tagesbedarf eigentlich ist). Und esse vor alles gesund!

Als zusätzlichen Sport würde ich dir vielleicht Schwimmen empfehlen, oder einen simplen Trainingsplan für das Fitnessstudio. Es hängt natürlich davon ab, welche Leistungen du mit deinem Asthma bringen kannst.

Wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg

Kommentar von weedygirly ,

Toll erklärt . Dankeschön😊

Antwort
von McSaege, 14

Bei Asthma erstmal Rücksprache mit deinem Arzt

Kommentar von weedygirly ,

War ich schon , sogar beim Lungenfacharzt  der hat mir nur ein Asthmaspreh mitgegeben

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