Frage von katoka13 26.04.2007

was muss ich essen wenn meine Eisen zu wenig im Blut?

  • Hilfreichste Antwort von Jojoattack 02.06.2011
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Fleisch. Fisch.Vegetarierer/innen dienen Rote Beete, Eier, Vollkorngetreideprodukte und Nüsse als Ersatz.

  • Antwort von shanti 26.04.2007
    6 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    kräuterblutsaft aus dem reformhaus. ansonsten alle rote früchte und rote beete. es gibt aber auch eisenaufbaupräparate.

  • Antwort von america 26.04.2007
    4 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Deine Frage war, was muss ich essen und nicht welche Pillen brauche ich!!!! Folgende lebensmittel enthalten EISEN, Spinat (tiefgefroren), Rosenkohl, Karotten, Porree, Schnittlauch, Grünkohl, Feldsalat, Erbsen (grün), Broccoli, Zucchini, milchsäuregegorenes Sauerkraut Getreide und Vollkornprodukte

    >>>>>>Lebensmittel und Getränke, die hemmend auf die Eisenaufnahme wirken, sollten 2-3 Stunden vor und nach eisenreichen Mahlzeiten nicht verzehrt werden.<<<<<<<<<<<<<<<<<< """Kaffee und Schwarztee (Tannine); Kakao, Schokolade, Rotwein, Knoblauch, Zwiebeln (Oxalsäure, Polyphenole); Cola-Getränke (Phosphate), Joghurt; Bindemittel (Alginate)

  • Antwort von Mokli1 26.04.2007
    4 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Besonders viel Eisen enthalten Fleisch, Innereien, Gemüse und Hülsenfrüchte. Gleichzeitig verzehrte Lebensmittel und Säfte, die Vitamin C enthalten, verbessern die Eisenaufnahme.

  • Antwort von courgette 21.10.2013
    3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Hier gibts auch nochmal paar Ernährungstipps bei Eisenmangel:

    Video von SockeAtFussSockeAtFuss 23.01.2013 - 12:21
    Ernährung bei Eisenmangel: Meine Tipps
  • Antwort von holzloewe 26.04.2007
    3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Fleisch und Fisch sind gute Eisenlieferanten für den Körper. Sehr empfehlen kann ich Dir Johannisbeersaft.

    Spinat brauchst Du nicht zu essen. Die Geschichte mit dem vielen Eisen darin ist ein Märchen. Neuere Studien haben dies ergeben.

  • Antwort von Mikatto 26.04.2007
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    woher weißt du, dass du zu wenig Eisen im Blut hast? Kann ja nur durch Blutuntersuchung beim Arzt festgestellt worden sein. Wenn der Mangel wirklich behandlungsbedürftig ist sollte der Arzt doch etwas dazu gesagt haben?

  • Antwort von Lissa 26.04.2007
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Es gibt auch eine Sorte Eisenmangel, da hilft es nicht, eisenbildungsfördernde Mittel, da helfen nur Injektionen beim Arzt.

  • Antwort von lux23 26.04.2007
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    WEnn du weisst, dass du Eisenmangel hast, dann wahrscheinlich von einem Arzt. Da stellt sich die Frage: Warum hat der Arzt dir keine entsprechenden Tabletten/pillen verschrieben?!?!? Die bekommst du in jeder Apotheke ;o)

  • Antwort von 86Tine86 24.07.2012

    Wenn man wirklich was dagegen tun wollte, würde man auch Spinat essen (wenns denn was bringt) soll ja helfen, nicht schmecken ;)...

  • Antwort von SepiaSina 07.02.2012

    hol dir ne tablette ej! :D geh zum arzt! ;)

  • Antwort von hagentronje 21.02.2008

    und nicht auf die spinstlegende reinfallen...

  • Antwort von leonora 26.10.2007

    rote bete esse oder viel salat

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