was muss ich essen wenn meine Eisen zu wenig im Blut?
katoka13 am 26.04.2007 um 22:08 Uhr
Ich bin oft müde und meine Eisen ist zu wenig im meinem Blut. Was kann ich tun? Spinat mag ich nicht!!!
Antworten
kräuterblutsaft aus dem reformhaus. ansonsten alle rote früchte und rote beete. es gibt aber auch eisenaufbaupräparate.
Besonders viel Eisen enthalten Fleisch, Innereien, Gemüse und Hülsenfrüchte. Gleichzeitig verzehrte Lebensmittel und Säfte, die Vitamin C enthalten, verbessern die Eisenaufnahme.
Deine Frage war, was muss ich essen und nicht welche Pillen brauche ich!!!! Folgende lebensmittel enthalten EISEN, Spinat (tiefgefroren), Rosenkohl, Karotten, Porree, Schnittlauch, Grünkohl, Feldsalat, Erbsen (grün), Broccoli, Zucchini, milchsäuregegorenes Sauerkraut Getreide und Vollkornprodukte
>>>>>>Lebensmittel und Getränke, die hemmend auf die Eisenaufnahme wirken, sollten 2-3 Stunden vor und nach eisenreichen Mahlzeiten nicht verzehrt werden.<<<<<<<<<<<<<<<<<< """Kaffee und Schwarztee (Tannine); Kakao, Schokolade, Rotwein, Knoblauch, Zwiebeln (Oxalsäure, Polyphenole); Cola-Getränke (Phosphate), Joghurt; Bindemittel (Alginate)
Fleisch und Fisch sind gute Eisenlieferanten für den Körper. Sehr empfehlen kann ich Dir Johannisbeersaft.
Spinat brauchst Du nicht zu essen. Die Geschichte mit dem vielen Eisen darin ist ein Märchen. Neuere Studien haben dies ergeben.
The Leugner am 27. April 2007 09:09 Stimmt. Aber mit neuen Studien hat das nichts zu tun. In einer Aufstellung hatte sich lediglich ein Komma verschoben.
Es gibt auch eine Sorte Eisenmangel, da hilft es nicht, eisenbildungsfördernde Mittel, da helfen nur Injektionen beim Arzt.
woher weißt du, dass du zu wenig Eisen im Blut hast? Kann ja nur durch Blutuntersuchung beim Arzt festgestellt worden sein. Wenn der Mangel wirklich behandlungsbedürftig ist sollte der Arzt doch etwas dazu gesagt haben?
WEnn du weisst, dass du Eisenmangel hast, dann wahrscheinlich von einem Arzt. Da stellt sich die Frage: Warum hat der Arzt dir keine entsprechenden Tabletten/pillen verschrieben?!?!? Die bekommst du in jeder Apotheke ;o)
Wolfgang Joost am 26. April 2007 23:29 Nicht immer diese Pillen. Da gibt es doch auch natürliche Mittel.
Ysobel am 27. April 2007 09:21 Kommt drauf an wie hoch bzw. tief der Eisenwert war.
und nicht auf die spinstlegende reinfallen...
