Frage von rabbit1217, 49

Was muss ich essen damit es mich lange satt hält?

was muss ich essen um länger satt zu sein? ich esse zwar viel bis ich satt bin aber werde nach kurzer Zeit wieder sehr hungrig. ich mache sehr viel Sport.

Expertenantwort
von Vivibirne, Community-Experte für Rezept, 8

Bei sehr viel sport wird man schneller hungrig. Weil man mehr verbraucht versteht sich. So, das was lange satt hält sind sachen mit hefe, zb lángos. Außerdem halten Haferflocken, suppen , kartoffeln, reis, Vollkornprodukte und kürbis lange satt. Lg

Antwort
von Schwoaze, 43

Kohlenhydrate machen lange satt. Also... Brot, Kartoffeln, Nudeln...in Kombination mit hochwertigen Fetten und Eiweiß...

Antwort
von slawa1987, 40

Googel nach saettigenden produkten wie z.b Avocado (sehr gesund und saettigend)

Antwort
von Gledgear, 14

Vollkorn oder Ballaststoffreiches. Vollkornnudeln oder -brot hält dich echt pervers lange satt ;-)


Antwort
von JohnTasse, 12

Komplexe Kohlenhydrate, fett und Eiweiß

Antwort
von Pfadfinder17, 21

Für dich als Sportler sind Kohlehydrate das A+O, also Reis, Nudeln und Kartoffeln z.B. L.G.

Antwort
von universal1997, 25

Das beste ist Haferbrei. Hält dich für mehrere Stunden satt.

Grüße

Antwort
von trvljoa, 16

Reis, Kartoffeln, Nudeln, Haferflocken, Bohnen

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