Das kann man dir am besten nach einer Laufbandanalyse im Fachgeschäft sagen. Jeder Fuß bzw. jeder Läufer benötigt etwas anderes.

1. Laufbandanalyse im Fachgeschäft Dort wird Dein Laufstil analysiert. Es werden z.B. Hinweise darauf gegeben, ob Du 1. überpronierst, supinierst oder ein "neutrales" Abrollverhalten hast. 2.Ob Du zu O oder X Beinen tendierst o B. eher Supination, x B. eher Pronation. Bei einer Überpronation wird Dir zu einer Pronationsstütze geraten. (Achtung: Gibt es in verschiedenen Stärkegraden. Im Sinne des "natural running" sollte man sich eher, wenn es auf der Kippe steht, für eine schwächere als für eine zu starke Pronationsstütze entschieden werden, da eine Stütze ein Eingriff in Dein natürliches Laufverhalten darstellt. Bei einer Supination und wenn Du generell mit Einlagen läufst, kommt für Dich ein Neutralschuh in Frage, außer die Einlage wird auf einen bestimmten Laufschuh angepasst. Nach dieser Analyse, meine Hinweise sollen nur dazu dienen den Experten vielleicht ein bischen besser zu verstehen, werden Dir passend zu Deiner Fußform (verschiedene Hersteller=verschiedene Leisten)und Deines Laufstiles versch. Schuhe gezeigt werden. Du solltest für einen guten Laufschuh zwischen 120 und 160 Euro investieren. Die Gründe dafür würden die Antwort sprengen. Es gibt keinen Schuh, der für alles Sportarten gleichzeitig tauglich ist. Die Hersteller nehmen sich von der Qualität in dem Preisbereich nichts. Sportschuhhersteller: Addidas, Nike, Saucony, Asics, Brooks, Mizuno. Ich selber lauf Saucony, was aber nicht zwangsläufig etwas zu sagen hat. Viel Erfolg beim Schuhkauf! Ach ja: Vorne halber bis drei viertel Daumen Platz

im guten Fachgeschaeft bekommst Du eine gute Beratung, Abfederung ist wichtig, 1 1/2 - 2 Nummern groesser als normale Schuhgroesse, Fuesse werden beim Laufen groesser! Gute Laufschuhe kosten was, spare nicht am verkehrten Ende; sonst sind Knie/Gelenke Schaeden schlimmer als der Ggesundheitseffekt durch joggen.

Die Sohle sollte sich biegen lassen. Bei manchen sind sie hart wie ein Brett, da kannst Du nicht gut laufen. Vielleicht brauchst Du auch ein Fußbett? Die Marke sagt noch gar nichts über die Qualität und die Passform aus

Geh am besten zu RUNNERSPOINT sehr Profi, oder aber ich kann dir auch was schicken weil habe ziemlich viele Laufbücher, einfach mal schreiben.

Und noch ein Tipp: Kauf die Schuhe am besten am späten Nachmittag

...dass der Schuh eine gute Abfederung hat

richtige Größe