Du schreibst, dass Du bisher mal auf nichts Lust hattest. Das ist ein Gefühl, dass Du haben darfst. Es scheint Dich aber einzuschränken, Du willst Dich ändern, vielleicht ist diese "Downphase" zeitlich zu lang. Andererseits lese ich auch, dass Du unter Druck bist, etwas ändern zu müssen. Zuerst solltest Du Dir vielleicht es bewußt erlauben, aus Enttäuschung Dich einfach auf die grüne Wiese zu legen. Du erlaubst Dir, nach einem Streit Dich (mit welchem Gefühl auch immer, Zorn, Wut, Angst) hinzulegen und es "sacken" zu lassen. Du kannst Dir die Zeit nehmen, um über erlebte Ereignisse in Ruhe darüber nachzudenken. Durchhaltevermögen ist ein anderes Thema - Du wirst eine Sache durchziehen, wenn Deine Motive stimmen. Warum interessiert Dich etwas? Was bringt Dich dazu, etwas zu tun? Das Durchhaltevermögen ist manchmal einfach nur Interesse und Spaß, weil einen Dinge interessieren! Manchmal aber auch nur "Augen zu und durch" um etwas zu erreichen. Was willst Du um jeden Preis erreichen? Im Leben verschiedener Menschen passiert viel. Ein einziger Mensch kann nicht alles erleben, was alle anderen erleben. Jeder Lebensweg ist individuell. Wovor hast Du Angst, es nicht zu erleben oder zu bekommen? Gibt es auch Vergleiche mit Dir zu anderen Menschen? Du bist nicht mehr in der Pubertät, aber stellst Dir mglw. die richtigen Fragen zur richtigen Zeit! Du darfst Dir die Zeit nehmen.

Gar nichts lautet die Antwort.
Ich kenn diese blöden Phasen.
Das darf man auch gerne Depressionen nennen.
Die kommen einem hoch wie schlechtes Essen.
Einfach durchleiden und die Phase ausklingen
lassen.
Mir hilft es immmer, was zu
lesen. Mich lenkt das kurzzeitig ab.
Mach' dich net fertig weil du passiv bist.
Es gibt gute und schlechte Zeiten.
Alles ändert sich ständig und ist im
Wandel. Du kriegst auch noch mal deine Chance !!

Kleine erreichbare Ziele setzen und dich dafür belohnen, wenn du sie erreicht hast - das muß nichts Großartiges sein, fang mit kleinen Schritten an und steigere dich - du wirst merken, daß dein Wohlgefühl und auch deine Laune sich merklich steigern wird!

Viel Glück und Erfolg!

Geh mal in ein Krankenhaus oder ähnlichem und schau Dir die Menschen an die wirklich krank sind... dann wirst Du ganz schnell erkennen wie gut es Dir doch geht und das Deine Sorgen dagegen doch Kinkerlitzchen sind. Rappel Dich auf und mach was.....

Was ich dann mache? Ich mache irgendwas, was ich gut kann und was mir deshalb garantiert gelingt. Damit habe ich mein Erfolgserlebnis und es geht mir besser.

Aufraffen und rausgeghen, mit Freunden treffen oder nur Spazierengehen!

zum einen haben die anderen recht, das du dein empfinden nicht noch zusätzlich mit schlechtem gewissen strafen sollst. doch so eine laune kann schnell zum dauerzustand werden und dann eine depression werden und ich glaub keiner mag dies anstreben. versuche gegen deine grundannahmen anzugehen. wenn du meinst draußen wartet nichts gutes auf dich, wenn du meinst du hast keine lust, wenn du meinst es interessiert keinen wie du aussiehst und was du tust, dann handel gegen deine grundannahme. auch wenn es kraft kostet sich aufzurappeln, ruf freunde an und versuch dich zu verabreden - wenn du danach nach hause kommst fühlst du dich stark und nicht schwach, munter und voller leben. man kann es nicht beschreiben, aber du wirst verblüfft sein. mach dich schick wenn du kurz einkaufen gehst und seh den menschen ins gesicht und du stellst fest, der ein oder andere grüßt plötzlich (nachbarn, kassierer, hausmeister) und das tut auch gut, denn so allein sind wir gar nicht. wenn du lernen willst und dich zu müde fühlst, dann mach dir einen stundenplan. am besten lernt man nach dem aufstehen. dh. 1 stunde nach dem aufstehen und dann 1-2 stunden. dann belohne dich für deinen erfolg (vokabeln, ein kapitel, ein neues interessengebiet). mach dir pläne wie du deinen tag gestalten magst (aufstehen, waschen, anziehen, frühstücken, lernen, aktivität, dann spaß mit spielen/freunde/fernsehen/baden/hobby, dann mittagessen, dann feierabend also spaß - was auch immer du darunter verstehst und dann ins bett. manchmal ist es in solchen phasen die du beschreibst schon ein erfolg wenn man den tag einfach begonnen hat. kopf hoch

Keine Schuldgefühle mehr! Was vergangen ist, ist vergangen, kannst du nicht mehr ändern. Es zehrt nur an deiner Energie. Keine Selbstvorwürfe mehr! Es waren alles Erfahrungen, die dich zu dem Menschen gemacht haben, der du jetzt bist! Beginne dich so zu akzeptieren, wie du bist! Keiner ist perfekt und jeder macht seine Fehler. Aus deinen Fehlern lernst du am meisten! Wenn du ständig gegen dich selbst ankämpfst, zehrt das an deiner Kraft.

einfach down sein...traurige mukke und alk hilft immer...hört sich doof an, aber aufraffen oder so bringt da bei mir garnichts...

Lege Dich höchstens für eine Stunde hin und bedauere Deine Situation. Und dann raffe Dich auf und nehme die Probleme in Angriff. Wenn Du Dich nicht aufraffen kannst, dann suche psychologische Hilfe auf. Sonst könntst Du in einer massiven depressiven Phase landen.

Einfach weitermachen und ablenken damit du dich nicht mit Alkohol oder frustessen tröstest: geh joggen, triff dich mit deinen freunden,mach sinnvolle Dinge wie Steuererklärungen oder Aufräumen und sprich mit jemandem über deine Probleme, oder frag uns!

deine phase heisst nicht down sondern selbstmitleid.