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was macht müde?

Frage von MyCatMia MyCatMia

hallo,

was macht müde? ich habe seit 2-3 tagen keinen richtigen schlaf mehr gehabt, habe alles schon versucht, was spazieren, mein zimmer hat genug sauerstoff, habe gelesen (soll ja müde machen), tee getrunken, usw... Aber alles hilft nicht ich kann nicht einschlafen, ich bin zwar leicht müde, kann aber halt nicht einschlafen, dass war die letzte nächte auch so.... Ich bin 15 Jahre alt falls das wichtig ist xD ob ich erwachsen bin oder noch minderjährig.,.

was kann man noch machen? ich bekomme bald die kriese :(

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Antworten (14)

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    Antwort von Fibonacci Fibonacci

    Naja, zunächst natürlich einmal Gründe suchen. Einfach ins Blaue hinein zu therapieren geht meist nach hinten los^^. Hattest du das schon häufiger, dass du einige Tage nicht schlafen konntest? Was heißt "nicht richtig schlafen"? Hast du irgendetwas erlebt vor kurzem? Steht etwas wichtiges an in den nächsten Tagen?

    Je nach Grund gehts an die Problemlösung. Aber was definitiv hilft, ist Sport, also körperliche Ertüchtigung, wodurch der Körper dazu gezwungen wird zu regenerieren, was wiederum Müdigkeit verursacht. Ebenso helfen meistens positive Gedanken, da sie beruhigend wirken.

    Kommentar von MyCatMia MyCatMia

    nicht richtig schlafen heißt von freitag auf samstag nur 3 stunden geschlafen samstag auf sonntag nur 2 stunden und sonntag auf montag garnicht und heute bis jetzt wieder nicht

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    Antwort von heureka47 heureka47

    Körperliche Bewegung, Anstrengung, sich mal ausarbeiten oder -toben oder -"sporten".

    LEBENS-Energie, spirituelle Energie macht müde. Vllt. hast du davon zu wenig? Schlafentzug fördert das noch.

    .

    Aus ganzheitlicher Sicht deute ich die meisten gesundheitlichen Störungen - auch psychische, auch Schlaf-/Angststörungen - als Mangel an universeller Lebens-Energie / Liebe.

    Verursacht meist durch "Streß" - auch im weitesten Sinne.

    Besonders tückisch: Unbewußter Streß. Der muß erst bewußt gemacht / aufgedeckt werden, damit er unschädlich gemacht werden kann.

    .

    Unabhängig von anderen Maßnahmen kann jeder Mensch im Bewußtsein Kontakt aufnehmen zur universellen Energie und dort "auftanken" und sein Potenzial an Lebens-Energie / Liebe vergrößern / stärken.

    Das wirkt vor allem auch präventiv! .

    .

    Zu Details siehe auch meine TIPPS zu "Streß", "Angst / Liebe", "Lebens-Energie" u.a. hier bei GF oder bei gesundheitsfrage.net - zu finden über mein Profil.

    Zu weiteren Auskünften gern bereit!

    Viel Erfolg!

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    Antwort von JuergenM JuergenM

    Abends vor dem zu Bett gehen den tag abschließen. Sprich: was nicht erledigt ist, wird morgen gemacht, den Abend ohne Hektik ausklingen lassen, nicht an Klassenarbeiten denken, nicht an Schule, keinen Stress machen (oh, in 4 Std muss ich aufstehen), eine warme Milch mit Honig hilft Wunder oder Baldriantee. Das wichtigste ist, sich nicht in die Schlaflosigkeit hineinsteigern. dann wird die Schlaflosigkeit zur Ursache nächtlicher Unruhe... Also: Sich eher nicht den Kopf über evtl. Verschlafen machen, sondern richtig loslassen. Nach Geschmack hilft auch meditative Musik, eine Traumreise, eine Fantasievolle Geschichte,...

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    Antwort von Marosalena Marosalena

    Probiere mal heisse Milch mit Honig oder Baldriantropfen.

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    Antwort von lenticularis lenticularis

    solche phasen hat jeder mal. du darfst dich damit nicht unter druck setzten. tee trinken, spazieren und lesen sind eigentlich genau die richtigen dinge, aber manchmal klappt es eben nicht. sie das ganze gelassener an und mach weiter so! es wird sicher bald wieder besser :)

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    Antwort von DerSteppenwolf DerSteppenwolf

    Ich konnte auch als Jugendlicher 1.5 Jahre lang nie abend einschlafen. Nur im Zelt, bei genügend frischer Luft war es kein Problem, wenn ich mit meiner Jugendgruppe unterwegs war. Seit dieser Zeit schlafe ich immer mit offenen Fenster.

    Kommentar von MyCatMia MyCatMia

    mein fenster ist immer offen...

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    Antwort von MaNa81 MaNa81

    Tagsüber auspowern, Sport machen, heißes Bad nehmen bevor es ins Bett geht, hingelegen, Tee oder heiße Milch trinken, nicht grübeln

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    Antwort von raubkatze raubkatze

    Dich halten Sorgen oder Gedanken vom Schlaf ab! Setz dich hin, schreib sie auf und verschieb das Lösen auf Morgen.

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    Antwort von colombiagirl colombiagirl

    Irgendwas machen, auf was Du keine Lust hast!! Putzen, Bügeln, Schuhe putzen, .... dann klappt es schon!

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    Antwort von Gesichtspalme Gesichtspalme

    12 Stunden lang auf einen und denselben Punkt schauen, wenns nicht klappt, versuchs mal 12 Stunden lang auf einen anderen Punkt zu schauen

    Kommentar von MyCatMia MyCatMia

    toll, in 4 1/2 stunden muss ich wieder aufstehen xD

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    Antwort von Rudi2009 Rudi2009

    Ich würde als erstes mal den Rechner ausmachen! Ins Bett legen und ein Buch lesen!

    Kommentar von MyCatMia MyCatMia

    habe ich ne stunde lang gemacht hilft nicht.,

    Kommentar von lillifee22 lillifee22

    toll wenn man ein buch lesen soll kann man auch den pc anlassen

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    Antwort von Hergy Hergy

    pc ausmachen wär mal ein guter anfang danach schäfchen zählen

    Kommentar von MyCatMia MyCatMia

    ich habe ihn schon die ganze zeit ausgehabt, aber dan ist mir so langweilig und ich bin einfach voll wach und ja ...

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    Antwort von Daundweg Daundweg

    Also ich kann nachm w!chsen immer super schlafen.

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    Antwort von StarStyl StarStyl

    Hypnosieren.

    Kommentar von MyCatMia MyCatMia

    oh gott xD ne sowas mache cih niemals.,..mit..

    Kommentar von StarStyl StarStylStarStyl

    nur mut

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