Warmes/Heisses Vollbad, Kopf laaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnngsam und vorsichtig kreisen oder hin und herwiegen, Körnerkissen in den Nacken legen, leicht massieren (lassen),...

Ein warmes Entspannungsbad. Eine Massage.

Wärmen und masage

mal andere Bewegungen machen, als nur die Maus am PC zu bedienen :-)

ehrlich, Gymnastik, aber dazu erst richtig von einer Fachperson beraten lassen

Lies bitte die Antworten in den verwandten Fragen.

Dehnübungen für den Hals machen und auf gerade Haltung achten

Leichte Massage, Wärme und gegen die Schmerzen Voltaren- Salbe.

Thermomassagegel aus dem Reitsportbedarf. Aber Vorsicht - erst mal ganz vorsichtig ausprobieren, das Zeug heizt dir alles auf. Aber die Verspannungen sind hinterher weg.

LG

Wieselchen

Mitteln sind Massage, Infrarotlicht, Wärme (fast dieselbe wie Infrarotlicht), Ausdehnen und Gymnastik.

Dem Partner ein Massageöl in die Hand drücken, und ihn machen lassen.

Alternativ: Pferdeliniment. Kommt gut!

Es gibt spezielle Entspannungsübungen für Nacken und Schultern. Hier eine Video Anleitung: http://tinyurl.com/Nacken-entspannen

wenn ich dran denke, lass ich öfter den kopf kreisen..hört sich komisch an, aber beim kreisen hört man direkt einzelne sehnen und bänder und was weiß ich alles xD die man sowieso lockern soll und nach mehrmaligem ausüben finde ich den nacken sehr angenehm enspannt^^