Wie einschlafen? Tipps: Schlaf

Das um und auf beim einschlafen ist die Entspannung - ohne der ist es sehr schwierig einzuschlafen! Wie entsapnnt man? Ein individuelles Entspannunsritual am Abend hilft vielen Leuten. Auch das absichtliche Versuchen im Bett wach zu bleiben und die Augen offen zu halten hilft in einigen Fällen, da man dann nicht mehr krampfhaft versucht winzuschlafen (paradoxe Intention). Da ich mich schon lange mit dem Thema Schlaf beschäftige, habe ich jetzt einen blog begonnen:

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http://schlafratgeber.blogspot.com/

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Dort finden Sie auch die Themen „Schlaf – Hilfe“, „Tipps Schlaf“ und „Tipps Schlafstörungen“. .

Guten Schlaf!

eine tasse WARME milch mit honig trinken und dann ein buch mit in's bette nehmen und zack biste weg

einfach hinlegen an nix mehr denken und schlafen

Tja,leider garnicht! Wenn etwas ansteht worüber ich aufgeregt bin dann kann ich absolut nicht einschlafen :(

Hörspiel hören, das lenkt ab und macht schläfrig

Du kannst dich nicht Zwingen zu Schlafen

Buch lesen.

tv gucken irgendwas langweiliges