Sprich mit Leuten, denen Du vertraust, darüber: Familienmitglied(er), Freund(e). Die sehen Deine Sorgen und Ängste aus einem anderen Blickwinkel und haben oft eine wirksame Hilfe parat. Schau also, dass Du Dich nicht allein mit dem Thema herumquälst.

Beten. Hilft bei mir immer am besten.

Na, ich fürchte mich...ggg.

Versuchen, die Sache mit dem Verstand zu regeln und sich nicht so sehr von seinem Bauchgefühl leiten zu lassen.

Ich kuschel mich an meinen Freund / wir halten uns fest / anders kann es gar nicht gehen

Falls Du ein panikartiges Gefühl meinst, probiere es mal mit Bachblüten Rescuetropfen.