Anders als Joschi, habe ich ein "Rezept", wäre eventuell eine Möglichkeit für dich.

Und SO gehts:

*Das ist auch nicht die letzte Weisheit, und DIE Patentlösung, man kann es auch variieren und verändern...aber als Vorschlag zum testen ist es schon geeignet ;-)

Täglich sollte man sich eine bestimmte Zeit dafür nehmen, um zu trauern und leiden, z.B. abends von 19 Uhr, bis 20 Uhr. Am besten sich setzten, entspannen und intensiv dran denken und leiden. Wie fühlt sich der Schmerz an, wie sieht er aus? Den kann man sich als kleines, hässliches Monster vorstellen, dem man sich ergibt. Was bewirkt der? Lässt er mit sich reden? Was war mit diesen Mann? Warum kam es zu Trennung? Hast du was draus gelernt? Was war so schön und was war schlecht? Weinen sollte man auch, wenn man das kann, oder toben. Sich richtig dem Schmerz hingeben. Und immer wieder versuchen sich davon zu verabschieden. Jeden Tag zur gleichen Zeit.

Danach sollte man sich aber was schönes vornehmen, unbedingt was tun, was einem richtig Spaß macht. Und dabei meine ich nicht Ablenkung, nicht irgendwas tun, sondern etwas was dir gut tut, was dir viel Spaß bereitet. Vielleicht wäre das was für dich? Ein Versuch Wert ist es schon, meinst du nicht?

Natürlich unterscheiden sich Theorie und Praxis voneinander. Jeder hat eine andere Art die Schmerzen und die Trennung zu verarbeiten. Das ist aber erheblich einfacher, wenn man aktiv dran arbeitet.

Es ist auch nicht richtig wenn man den Schmerz als Oberhaupt und Zentrum des Lebens zulässt, viel besser ist es ihn als einen vorläufigen Begleiter zu sehen, der immer bedeutungsloser wird und von dem man sich irgendwann verabschieden kann.

Und kein Schmerz hat unbegrenzte Lebensdauer, die werden auch alt und blass und runzlig und irgendwann sterben sie dann auch, manchmal schnell, manchmal dauert es ein bisschen länger.*

Alles Gute für dich!
A.

Erst einmal ausgiebig leiden und trauern. Dann aufbretzeln und raus unter Leute. Und dann am Besten richtig granatengut aussehen und dem Ex übern Weg laufen, so dass ihm die Kinnlade runterklappt... und dann eiskalt abblitzen lassen >>> ist gut fürs Ego!

Schon lange keinen mehr gehabt, da glücklich verheiratet. Aber ansonsten, erst geheult und dann ins Arbeits- und Nachtleben gestürzt...

Schokolade essen :D

Nein, Scherz. Versuch dich doch ein bisschen abzulenken, mach irgendwas was dich auf andere Gedanken bringt, ganz egal ob es Videospiele sind, chatten oder einfach nur ein bisschen schlafen :)

Die erste Woche gar nicht ablenken, sondern sich voll und ganz den Schmerz geben.

Wenn ich etwa verloren habe, bin ich traurig, aber es ist vollkommen okay, dass man traurig ist. Ich finde man kann ruhig weinen, wenn man was verloren hat.. Viel Tee, viel schmalzige Musik..

Danach.. erstmal alles weg, was Dich an ihn erinnert.. schau zu, dass Du nach der Arbeit immer einen Termin hast.. 2-3 mal Sport und ein paar mal mit den unterschiedlichen Freunden treffen.

Und dir immer ganz bewußt klar machen, dass er derjenige ist der mehr verloren hat...

Und noch mehr wert auf Pflege legen... also mehr zeit für Masken und eincremen und so nehmen... Gute Bücher..

Und flirte... ganz bewußt ein wenig auf Distanz, weil ne neue Beziehung sofort schwierig werden dürfte und man ja nicht nebenbei noch einem anderen weh tun will.. aber so ein wenig anlächeln und sich anlächeln lassen tut auch wunder.

Trauern meint eigentlich Heilung zulassen. Die Sache mit dem Schmerz ist in wenig "tricky", weil dich der Schmerz an den Verlust erinnert und die Erinnerung für wiederum zum Schmerz führt, sozusagen ein negativ Kreislauf. Erstmal sollte dir klar werden du bist nicht dein gebrochenes Herz, wer bist du wirklich? Denke und fühle mal in diese Richtung und du wirst bald merken, dass du dich mit deinen Ängsten und deinem Kummer Aufmerksamkeit und Zuwendung bekommen willst, das geht aber auch anders, identifiziere dich mit dein Mut, deiner Lebenslust, das ist viel besser als im Sumpf des Kummers zu ertrinken.

ach wenn ich mich davon richtig beirren lassen würde wäre ich schon mausetod.hilft nur vergessen,abhaken.hört sich schwer an ist aber die einzige möglichkeit

Ich rede mir ein ,es kommt alles so wie es muß kommen lg

Französischen Rotwein bis zum abwinken,:-)

sport und ein gutes buch

ich fange an die person zu hassen, der hass treibt mich dann an weil ich vor wut dann etwas tue, zb. viel viel sport und das regelmäßig so baut sich die wut wieder ab und mann ist so erschöpft das man es einfach genießt nichts zutun und man empfindet ein angenehmes gefühl nach dem training. Naja und so wiederholt sich das alles, irgendwann wächst der hass wieder man macht sich gedanken und wieder trainieren. Also ganz erlich, diese methode finde ich persönlich wirklich am besten, achja und natürlich den kontakt zu dem/die jenige/m abbrechen

Stunden- oder tagelang heulen, dann geht es einem wieder besser.

Und dann ... jemand Neues suchen. Andere Mütter haben auch hübsche Söhne oder Töchter.

Ich denke das ist ein Problem was jeder für sich auf seine Art lösen muß,dafür gibt es kein Rezept....

Immer daran denken, dass so etwas auch sehr viel positives mit sich bringen kann.. Phase des leidens geht wieder vorbei. Die Zeit heilt alle Wunden und nach einiger Zeit wirst du froh darüber sein,denn es warten viele auf dich.