Frage von itzpvpgames, 66

Was macht einen Satt und hat wenige Kalorien(Diät)?

Was kann ich bei einer Diät essen was satt macht und wenige Kalorien hat? Was ich nicht esseb darf ist mir schon klar doch ich bin (leider) ein Mensch der viel essen braucht was bei einer Diät nervig sein kann.

Antwort
von bubiZG, 21

Hallo,

zuerst, mein Deutsch is leider nicht gut, aber ich habe viel Erfolg seit July in dieses Thema. Ich hab' in 4 monaten 20kg abgennomen. Zum Start habe ich viel gegessen, aber ich finde, dass für ein Mann ungefähr 2000kcal genug ist. Deswegen ich war dick und immer habe Hunger, ich begann mich besser zu ernährte.

Ich empfehle dir mehr Salad mit Geflügel (Geflügelsalat). Das ist mein Mittagsessen jeden Tag und das macht mir Satt. 

Zu Frühstuck kannst du Bannane mit der fetarmen Milch oder Müsli (40g) mit dem Joghurt essen. Und manchmal das Joggen macht mir Satt, danach ich trinke eine Chocolatemilch oder Proteinshake :)

Zu Abendessen ist etwas leicht. Zum Beispil ein oder zwei Äpfel :)

Viel Erfolg und Glück!

Antwort
von sepp333, 30

Hör das Kalorienzählen auf das bringt nix iss das richtige verzichte auf Zucker und Kohlenhydrate da musst du auch nicht hungern ( Fisch Fleisch Gemüße Milchprodukte )

Antwort
von onidagori, 30

Magerquark macht satt und hat wenig Kalorien. Kann man mit Kräutern oder Obst anmachen. Beides gesund. 

Antwort
von Sillexyx, 31

Obst und Gemüse hat wenig Kalorien. 

Kommentar von yatoliefergott ,

Obst hat vergleichsweise viele Kalorien

Antwort
von girlfrommunich, 35

Reiswaffeln sind da sehr gut

Kommentar von Alley1969 ,

Wollte ich auch grad vorschlagen...

Kommentar von Sillexyx ,

100 g Reis Waffeln haben 394 kalorien.

Kommentar von Harald2000 ,

Reis bestimmt nicht ! Kalorienbomber.

Kommentar von Lunella000 ,

Oder Maiswaffeln sind auch gut 😊

Kommentar von Harald2000 ,

Mais genau so ein Kalorienbomber.

Antwort
von Catlover67, 4

Hallo.

Schau mal in den appstore/playstore bei der APP "fatsecret" damit kannst du ganz einfach nach kalorienarmen essen schauen.

Lg

Antwort
von OskarFragen, 23

Das einzige was du wissen musst sind BALLASTSTOFFE. Such einfach nach Lebensmitteln die vielen Ballaststoffe. Fast nur dadurch wird man satt.

Antwort
von bittertsweet, 33

Is so schnell wie es geht 30 Salzstangen oder so, das macht, mich zumindest, immer ziemlich satt

Antwort
von herrjemeneh, 8

Schlangengurke und Tomaten kannst du essen bis du satt bist.

Antwort
von JoachimWalter, 14

Leitungswasser

Antwort
von Harald2000, 28

Tomaten - aber gekocht !

Kommentar von Lunella000 ,

Wieso denn gekocht? :)

Kommentar von Harald2000 ,

Sättigungseffekt ist größer; man hat das Gefühl, eine volle Mahlzeit gegessen zu haben.

Antwort
von Zyrober, 28

Gurken, Tomaten, Paprika

Antwort
von Mirtaslil, 15

Suppe

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten