Was machen gegen Megamuskelkater?
strick4a am 08.01.2008 um 14:22 Uhr
Gestern Mittag war ich das erste mal seit Jahren bei einem "Neujahrsbowling";hat drei Stunden riesen Spaß gemacht, aber: seit heute Morgen habe ich den absoluten Megamuskelkater am Hintern!So schlimm, das ich früher Feierabend gemacht habe, ich kann mich nicht mehr bücken...Was hilft da schnell und gut?Und hört auf zu lachen, das tut wirklich weh...
Antworten
Ich empfehle Einreiben mit Franzbranntwein und Bewegung, z.B. in Form eines Spazierganges. Ansonsten hilft nur Warten.
Kirschsaft hat sich bei Muskelkater als sehr hilfreich erwiesen. Aber bitte innerlich anwenden! ;)
sorry, strick, ich darf trotzdem lachen,habs heute erst gelesen ... vom Bowling Muskelkater im A...llerwertesten?Wie bowlst Du denn? Hoffe es geht Dir besser ;-) beim nächsten mal vorher! ein Muskellockerungsbad machen- heiß baden - und danach auch !Und Koffein dämpft den Muskelkater! Gute Besserung lg Hasi
strick4a am 11. Januar 2008 18:19 auch wenn es Tage später ist,ich mache sofort eine Kanne Kaffee und trinke selbige aus.Bei dem, was ich alles probiert habe, macht das auch nichts mehr.Danke für g.B. und LG. strick
Hoppelhasi am 14. Januar 2008 00:22 hoffe Dir gehts besser mit Muskelkater und Eierlikör ;-)
ja, strick, so was kommt von so was :o))
erst party, dann bowling, wird in deinem alter doch bissel viel?
wenn man muskelkater hat, soll man immer grad weiter sport machen, bewegung ist das beste dagegen.
nun lass dich mal nicht so hängen, auf geht´s, nimm dir an opa ein beispiel :o)))
strick4a am 8. Januar 2008 14:33 für mein Alter bin ich Topfit mit°°°! Also Du meinst Bewegung? Gut, ich mach' alles,wenns hilft...Danke
ich lach gar nicht. ich habe gerade selbst muskelkater in den Oberschenkeln. Erstmal: genießen und freuen, dass man da überhaupt Muskeln hat *g
Eigentlich kann man gar nicht viel tun, außer abzuwarten. Nach der Belastung sollte man gleich stretchen, solange es noch nicht weh tut, um die Muskelfasern wieder "in Ordnung" zu bringen. Dann tuts später nicht so dolle weh. Wenns erstmal zu spät ist - den Muskel entspannen und bei der Regenartion unterstützen. Also eine körperliche Aktivität machen, die nicht den einen Muskeln besonders beansprucht, aber den Körper warm macht und die Blutzirkulation erhöht. Heiß duschen, eincremen, massieren. Und ansonsten dem Körper etwas Ruhe gönnen.
strick4a am 8. Januar 2008 14:36 das ich Muskeln am Hintern habe, wußte ich.Die waren aber anscheinend noch nie trainiert!Du meinst also auch Bewegung.Heiß duschen hört sich gut an, aber ich hab mir noch nie den Hintern massiert....Danke
Wie das wieder klingt lachenmuss Ich hab mir übrigens auch noch nie den Rücken selbst massiert, aber grundsätzlich kann man das eben mit allen Muskeln machen. Es geht um Lockerung und Durchblutung. Das ist alles ;-)
strick4a am 8. Januar 2008 20:34 ja, amiria, an den Rücken kommt man so schlecht dran,da ist es schon besser, wenn das der Partner oder so macht.
Schwimmen gehen ist auch nicht schlecht.
Am liebsten aber nutze ich bei exzessivem Muskelkater die entspannende Wirkung eines schönen, langen Wannenbades.
strick4a am 8. Januar 2008 14:40 Spitze, meine Nachbarin hat einen Pool im Keller...Danke
Maienblume am 8. Januar 2008 17:00 Gut Plansch!!!
strick4a am 8. Januar 2008 20:31 ...Maienblume,obwohl es immer noch etwas schmerzt,nochmals Danke&DH!!( das war wohl der Beginn einer neuen Beziehung)....LG strick
Maienblume am 9. Januar 2008 14:33 Freut mich für Dich! lg
Hallo Pinbuster,
Muskelkater ist ein Zeichen der Übersäuerung. Milchsäure wird produziert.
Esse möglichst Basenreich und lege Dich in ein Basenbad zur Entgiftung, Entschlackung und Entsäuerung. Trinke viel stilles Leitungswasser.
Liebe Grüße Birgit
Pinbuster am 8. Januar 2008 14:36 Ich krieg von Kegeln oder Bowling schon lange keinen Muskelkater mehr, aber ein schönes Bad ist natürlich auch nicht schlecht.
mW ist die Übersäuerung wiederlegt. Derzeit stehen Mikro-Risse und Wassereinlagerungen als Erklärungen hoch im Kurs. Falls jemand neuere Erkenntnisse hat - immer gern her damit.
Magnesium und Aspirin. Magnesium gegen den Muskelkater und Aspirin gegen den Schmerz! kann man ruhig mal machen wenn es so akut ist!
strick4a am 8. Januar 2008 14:42 Magnesium nehme ich jeden Morgen zu mir, Aspirin nur Montags.Ich nehm jetzt sofort eine...Danke
Ein bis zweimal wöchentlich dasselbe wiederholen. Nach 3 - 6 Monaten ist der Muskelkater besiegt! Viel Glück!
ach guck: http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater
da sind alle unsere hiesigen Erkenntnisse gesammelt. ich ergänze "Massage" um "leicht"
gruß amiria
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Pferdebalsam statt Franzbranntwein hilft auch. Sogar sehr gut.
Und Milchprodukte, da die Muskeln übersäuert sind.
Und natürlich die von dir bereits erwähnte Bewegung. Aber nicht mit dem gleichen Sport weiter machen, sollte schon eine Gegenbewegung sein.
Gute Besserung, strick :-)
habe ich sogar im Hause..Danke Tanzwiesel..
dann spaziere ich mal in die Drogerie, hauptsache es hilft. Danke
Stimmt, Pferdebalsam ist mir vor längerer Zeit auch einmal untergekommen. Ist auch nicht schlecht.