Frage von alterwasd, 35

Was machen bei schlafproblemen?

Was kann man machen wenn man nicht schlafen kann?

Antwort
von Hugito, 10

Tagsüber viel Bewegung, helles Licht und frische Luft.

Abends nicht mehr so lange in einen Bildschirm schauen (das blaue Licht hält wach)

Nicht kurz vor dem Einschlafen essen. Nach 19 Uhr nichts mehr essen. Keinen Alkohol oder Kaffee trinken nach 16 Uhr.

Nicht mehr an seine Sorgen denken. Die können alle bis zum nächsten Tag warten. Lieber Schäfchen zählen.

Gute Nacht!

Antwort
von candyflossxoxo, 12

Versuch dich auszupowern, so viel Sport wie möglich und dann schlafen gehen wenn du müde wirst. Mir hilft auch viel lesen. Wenn gar nichts hilft, dann kannst du auch auf Tabletten zurückgreifen. In der Apotheke gibt es auch pflanzliche Medikamente, die du auch ohne Rezept kriegen kannst.

Antwort
von Wertzer, 19

Kein Koffein trinken, notfalls Schlaftabletten, wenn du nicht schlafen kannst bist du sonst nicht müde :^)

Antwort
von naaddl, 19

Am Tag mehr auspowern.

Licht aus, alle Geräte ausschalten, zur Ruhe kommen

Antwort
von Harald2000, 25

Warme Dusche nehmen ...

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