Etwas einfach nur sein zu lassen ist sehr schwer!!
Wenn man sich etwas abgewöhnen will, schafft man es leichter, indem man sich was ausdenkt was man jedesmal statt dessen tut.
Zum Beispiel: mir einen duftenden Jasmintee machen und eine Pause von 10 Minuten einlegen. Eine Freundin anrufen und tratschen. 10 Minuten Sudoku lösen, falls dir das Spaß macht.
Du musst die Lücke mit etwas anderem füllen, dann schaffst du es.

Erkenne und anerkenne deine Bedürfnisse. Reduziere ggf. dein Streßpotenzial - auch im unbewußten Bereich. Verbinde dich mit der universellen Liebe.

Schau in meine GF-Tipps.

Mit Stäbchen essen, aber nur damit! Probiers! Das Essen macht dann sogar richtig Spass.

Geh joggen! das baut Sterss ab!

Oder du lenkst dich halt durch andere Dinge ab.

Da kann man wenig machen, aber du kannst versuchen, die Kalorien durch Sport wieder abzubauen.

Versuch es mal mit Joga

Das beste wäre, den Stree zu reduzieren. Wenn das nicht geht, dann ablenken :-)

kaugummikauen und einen ausgleich durch sport und hobbys schaffen

Kaugummi kauen

STRESS VERMEIDEN !

du musst weniger essen!!!

Rauchen