Bevor du Pillen einwirfst, solltest du es mit Dehnungsübungen und Sport versuchen. Überprüf deinen Arbeitsplatz ob du nicht in letzter Zeit in ungünstiger Haltung sitzt. Gut gegen Verspannungen ist Wärme: Rotlicht, Fangopackung usw. auf jeden Fall Zugluft vermeiden. Solltest du unbedingt Pillen wollen geh zum Arzt und frag ob du ein Analgetika von ihm kriegst.

Ich würde ja auf Chemie verzichten ud mich in die Hand eines Masseurs geben, dass im am wirkungvollsten und tut auch noch gut. Dabei sollte man allerdings auch überlegen, was die Ursache der Verspannung ist und auch diese beseitigen.

Wenn es akut ist und keine Sportstunden und kein Masseur zur Hand ist, hilft Diclofenac und/oder Mydocalm in Tablettenform. Wenn etwas mehr Zeit ist eine Rotlichtlampe.

Vielleicht hast du nur Bewegungsmangel. Sport kann ein gute Lösung sein. Moderates Krafttraining für den Rücken, Joggen und Nordic Walking. Anschließend ausgiebiges Dehnen. Auch ein Saunabesuch entspannt.

Die Ursache für die Verspannungen können auch psychischer Natur sein. Stress in der Arbeit oder im Privatleben. Sollte dies der Fall sein, musst du die Ursache finden und abstellen.

Gesunde Ernährung möglichst Bio, Obst Gemüse, Vollkornprodukte,
das enthält Magnesium in organisch gebundener Form.
Rein chemisches Magnesium hat nicht die notwendigen Hilfsstoffe dabei,
damit es der Körper optimal einbauen kann.
Viel Leitungswasser trinken (kein Mineralwasser),
das baut die Übersäuerung (Stress, Elektrosmog, Umweltbelastungen, ...) ab,
welchen Dir das Magnesium (und auch Calcium) klaut.
Magentismus und Infrarot helfen dabei,
davon haben wir in der Zivilisation allerdings viel zu wenig.
(Viele von uns sind zu wenig in der Natur, fast nur in geschlossenen Räumen)
Nikken bietet dafür gute Produkte an.
Und wie hier schon erwähnt, auch die Psyche spielt da mit,
Da kann ich das Buch
"Heile deinen Körper. Seelisch-geistige Gründe für körperliche Krankheit"
von Louise L. Hay empfehlen.
"Der Psychocoach 2: Heilen ohne Medikamente.
Wie chronische Krankheiten ganz einfach wieder verschwinden!"
Mit Starthilfe-CD! von Andreas Winter
ist auch super.
LG Josef

Es wahrscheinlich werden Dehnübungen und Mineralstoffe ( Sango Meeres Koralle) helfen.

Grüße E. Muthmann

Gut wirkt auch gegen Verspannungen ein warmes Bad mit aetherischen Ölen ,z.Bspl. das Lavendelbad von Weleda. Anschliessend warm einpacken und das Bad nachwirken lassen.

das beste ergebnis habe ich mit dem buddy erzielt. der akupressur tool ist auch sehr zu empfehlen. gibt es bei www.massage-tools.de .