was kann man zwischen durch mal essen(fitness)?

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5 Antworten

Eine Schüssel Haferflocken mit Obst und Milch (Mandel oder Hafermilch)

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Kommentar von Philipp0208
30.06.2016, 20:47

Wenn er abnehmen möchte und nicht auf Masse ist sollte er Haferflocken meiden

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für zwischendurch mal Äpfel Bananen und so was

du kannst aber auch einen Cheat day einführen was ich empfehlen würde :D

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Kommt drauf an wie du "Fitness" definierst. Zum Muskelaufbau Nussmischungen, zum Abnehmen am besten gar nichts ;) oder Obst

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apfel, karotten in scheiben schneiden (hast mehr davon zu knabbern)

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Obst, Gemüsesticks mit Dip, Vollkornstulle, Reiswaffeln....

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