Da viele Haltungsschäden auf Verspannungen zurückzuführen sind, solltest du vielleicht erst mal lernen zu entspannen, daß geht wunder bar mit Yoga. Außerdem kannst du noch lernen wie man Rückenmuskulatur aufbaut.

Frag mal bei einem Physiotherapeuten nach am besten schaust Du Dir mal etwas zum Thema Rückenschule an.

erstens Training der Rückenmuskulatur. Und vorallem: wärend des alltags immer wieder selbst daran erinnern, dass man sich nicht hängen lässt

Krankengynastik, frag deinen Arzt, ob er dir das verschreiben kann. Auch einfache Übungen zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur sind hilfreich.

Sport, bevorzugt Gymnastik oder Schwimmen.

Mir hat Gesangsunterricht geholfen :-)

R o l f i n g! Rolfing beruht auf der Einsicht, daß unser Körper keine aus getrennten Einzelteilen zusammengesetzte Maschine ist. Es berücksichtigt die Fähigkeit des Körpers, seine Form einer stets sich verändernden Umwelt als nahtloses Ganzes anzupassen. Das Maß, in dem unser Körper nicht nur seine Form erhält sondern auch entwickelt, ist das Maß für Gesundheit, physisches Wohlbefinden und Freiheitsgefühl im Körper. Unsere Körperhaltung wird im Laufe unserer Entwicklung von vielen Faktoren beeinflußt: genetisches Erbe, erworbene Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten (z.B. langes und zusammengesunkenes Sitzen) und traumatische Ereignisse (kleine und große Unfälle, physischer und emotionaler Stress).

http://www.rolfingb.de/rolf1.htm

Probieren geht über studieren!

Hallo. Die Körperhaltung hängt mit der inneren Haltung, mit deiner Seele zusammen. Innen und außen sind immer verbunden. Seele und Körper kommunizieren miteinander. Hast du versteckte Probleme? Überprüfe deine Einstellung zum Leben. Viel Erfolg, und liebe Grüße hermann

Wenn Du doch schon weist, was Du falsch machst, brauchst Du Dich doch nur darauf zu konzentrieren, die Fehler nicht zu machen. Ein bischen Sport hat auch noch keinem geschadet!!!

Die vorher gehenden Antworten sind sicher alle richtig. Was mir jedoch fehlt, ist der Hinweis auf entsprechendes Schuhwerk. Es gibt nämlich Schuhe mit besonderen Eigenschaften, welche den Träger zu einem aufrechten Gang veranlassen. Die Schuhe sind unter dem Namen Massai im Fachhandel zu haben. Der Name hat etwas mit dem afrikanischen Volksstamm zu tun, bei dem Rückenschäden unbekannt sind. Die Schuhe sind Klasse. Habe sie selbst im Gebrauch.