was kann man(n) gegen krämpfe im fuß beim schwimmen machen?
war jeden zweiten tag schwimmen, habe jetzt ne woche pause gemacht, heute wieder schwimmen gegangen, und die ganze zeit fußkrämpfe gehabt.
Antworten
Magnesium Verla N einnehmen, scheint Magnesiummangel zu sein.
Mit Magnesium vorbeugen. Kommt der Krampf dann raus aus dem kalten Wasser.
kenn ich, ist zwar unangenehm aber wen du krämpfe hast einfach den Fuss zusammenziehen. Dan hast du kurzzeitig noch mehr Krämpfe aber nach einer gewissen Zeit gehts weg
Bei welchem Schwimmstil verkrampfst Du? Waden sind ok?
Krampf kommt von? - Verkrampfen! Womöglich liegst Du einfach etwas unpassend im Wasser.
Zum Magnesium... Am angebotenen Mg ist auch nicht alles gleich.
Da gibt es (billigeres) Magnesiumoxid und (teueres)Magnesiumcitrat. Das erstere ist das, womit sich Turner die Handlächen einreiben. Damit Dein Körper es auch aufnimmt, mußt Du ausreichendsaure Magensäure haben. Und selbst dann streiten die Gelehrten :-) In der Praxis gibts dann wieder Fälle, denen das Citrat nicht, aber das Oxid sehr wohl half.
In der Praxis der Krämpfe im Fuß ist Schwimmen im Übrigen irgendwo bei 0,01% :-) Meist trifft es Leute beim Schlafen oder Autofahren, wo man eben durch langes In-einer-Stellung-Bleiben den Krampf fördert.
Auch bei Dir wird sicherlich irgendwo irgenwas zu lange in einer Stellung bleiben.
Sei beweglich (und schreibe mal Genaueres) ;-)
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