Physiotherapie

Ich würde einen Arzt aufsuchen am besten einen Orthopäden

Rückenmuskulatur stärken mit spezieller Gymnastik

dagegen hilft Sport, Bauchmuskeln aufbauen und viele Übungen für den Rücken

arzt.

Sich zu bewegen wenn man eh schon schmerzen hat, ist oft eine tortour. Mein Vorschlag: Geh zum Arzt lass dich zu einem Physiotherapeuten überweisen und suche dir dann einen aus der sich mit "Tapen" auskennt. diese musst du leider selbst bezahlten (bei mir kostet das jeweils 5 Euro) aber lass dich mal darauf ein und guck ob es dir hilft. wenn ja geh damit schwimmen, das ist kein problem!!

hoffe es geht dir bald besser!

Dein Leben grundsätzlich umstellen, die Ernährung ändern und die Bewegung. Der Orhopäde kann Dir nur raten, was tu tun mußt. Pillen helfen nicht. Nicht was der Einzelne vor mir gesagt hat, sondern die Summe aller! Ich nehme an, dass Du noch zur Schule gehst. Da musst Du Dich gerade hinsetzen. Das Becken nach vorn gekippt, die schultern nach hinten. Du entscheidest heute, wie Du im Alter aussiehst. entweder Du bewegst Dich wie Joihannes Heesters mit über 100 Jahren, oder Du gehst krumm gebückt am Stock mit breiten Schuhen. Bei Deinem beschriebenen Zustand ist es höchste Zeit. Schreib mir eine Mail mit Deiner Telefonnummer, damit ich Dich kostenlos beraten kann.

Trainiert deine Rückenmuskeln mit schwimmen oder reiten (Dressur nicht Springen). wenn du zu Hause am Schribtisch arbeitest ersetze deinen Stuhl durch einen Pezziball, das ist auch schon Training. Es gibt auch Sitzkissen, die ähnlich arbeiten. Frag mal in einem guten Sanitätshaus nach. In der Schule musst du versuchen zwischendurch deine Haltung zu verändern und auf eine korrekte haltung achten. Sollte all dies nicht helfen würde ich auch empfehlen mal bei einem Orthopäden vorstellig zu werden um mögliche andere Ursachen abzuklären.

yogatraining hilft dir für deine haltung und kann die rückenschmerzen vertreiben

Handelt es sich um reine Rückenschmerzen, oder hast Du Gürtelförmige Schmerzen ?? (heisst, dass der Schmerz auch nach vorne zieht) ???

Ja, Bauchmuskeln stärken hilft, damit hast Du das Gegenstück gestärkt. Ein Heilpraktiker kann Dir ein homöophatisches Konstitutionsmittel suchen. Das hilft auch sehr gut gegen ständige Schmerzen. Hab ich auch bekommen, meine Rückenschmerzen sind weg. Ohne Sport wirst Du nicht auskommen. Gruß

Gute Matratze, guter Bürostuhl, Nordic Walking, Physiotherapie

feuchte wohnung, stress, erfolgsdruck, schlechte körperhaltung, zu wenig sportlicher ausgleich neben der schule...... sind alles auslöser...... versuch alles zu eliminieren und wenn alles nicht hilft, dann geh zum arzt

Rückenmuskulatur stärken in dem man viel Schwimmen geht.

Geh zum Arzt und lass dir Krankengymnastik verschreiben, wahrscheinlich hast du beim Sitzen eine leichte Fehlhaltung, und deswegen hast du Rückenschmerzen.

Du könntest schauen, dass Du Nachmittags ausgleichende Bewegungen machst, z.B. spazieren oder laufen gehst oder einen anderen Sport machst.

Oder leg Dich aufs Bett und lese - es ist jedoch gewiss nicht förderlich, wenn Du, nachdem Du schon in der Schule die ganze Zeit gesessen hast, Nachmittags noch mehrere Stunden vor dem PC verbringst und den Rücken so weiter belastest.

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