Was kann man machen damit man den Tag über so richtig fit ist?
engelchen4 am 10.03.2009 um 15:12 Uhr
Also meine Ernährung, frische Luft oder so. z.B. Damit man richtig gut Sport machen kann. Oder im Winter nicht so müde ist.
Antworten
Viel obst und Gemüse essen! und ganz wichtig ist auch Fleisch, das bringt viel Kraft!
Die Kalorienzufuhr sollte mind. die Mindestmenge für dich sein!
Am besten trinkst du viel Wasser und schläfst ausreichend viel!
Es gibt da ein sehr gutes Rezept für einen "Smoothi",heißt Frühstücksgetränk mit sehr vielen Vitaminen: Es werden gemischt: 2kl. biotische Joghurt,1/2 Tasse Weizenkeime, 1/2 Tasse geschrotete Leinsamen,4cl Granatapfelkonzentrat und 4cl Heidelbeerkonzentrat, 1 TL Mandelbutter,4cl Grünteeextrakt, Schuß Zitronensaft,1 Knoblauchzehe. Alles in einem Püriergerät gut schaumig schlagen. Jeden morgen 1 kleines Glas auf nüchternen Magen, stärkt Körper und Geist und Du bist fit für den Tag!Die meisten Sachen bekommst Du im Reformhaus. (nicht ganz billig)
Gegen den Restwinterblues kann man mit Ernährung gegensteuern:
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