Wenn du Hunger bekommst und nichts essen willst, dann putze dir doch die Zähne... ich weiss das hört sich ein bisschen verrückt an, aber hat jemand schon mal nach dem Zähneputzen etwas gegessen!?! Wenn ja...hat er das warscheinlich nie mehr gemacht, weil es wirklich nicht lecker ist! Aber wenn du dann etwas essen willst, iss wenig und langsam... und wenn du fertig bist(und immer noch Hunger hast)dann nimm einen Kaugummi oder putze dir die Zähne und nach einer Weile hat sich der Magen an die Menge (die jetzt weniger ist) gewöhnt und du hast weniger Hunger, wichtig ist dann, das du immer noch wenig und langsam isst!!!!

Höre mal in Dich hinein, was Dir sonst noch fehlt.... vielleicht Anerkennung, vielleicht Wertschätzung?

Oft sind solche Fressattacken ein Zeichen, daß uns etwas ganz anderes fehlt - daß die Seele Hunger leidet, das kompensiert der Körper dann mit echtem Heißhunger.

Wenn es Dir gelingt, Zufriedenheit und Glück wieder voll zu empfinden, verschwindet auch der unmäßige Hunger ganz schnell.

Oder aber die Hormone sind durcheinander. Auch die Schilddrüse kann Ursache sein.

Kaugummi versuchen zu kauen...

Evtl Kaugummi kauen

wasser in massen trinken

Du hast als Stichwort "Diät" eingegeben, das erklärt doch alles. Iß mehr, aber dafür vernünftig, dann nimmst Du auch ab, ohne zu hungern.

du darfst nicht o schnell in dich hineinfuttern ess dein essen langsma so in circa 15minuten musst du erst mit deinem essen fertig sein und nicht in 4-9 minuten.... das hilft wirklich und auch langsamer kauen....

... was essen =)

Tee trinken, Bonbons lutschen.

viel wasser trinken :-)

Zwischendurch immer mal wieder rohes Obst und Gemüse essen.

http://www.abnehmen.net/wissen/psyche/was-tun-bei-heisshunger-durch-stress

Wasser trinken.

so wirklich hilft da nichts, ich bin den ganzen tag auch nur am essen und ich kann es nicht abstellen. da hilf auch kein obst essen das mach ich schon oder wasser trinken. aber das mit dem kaugummi kauen ist gut weil da die kaumuskeln angestrengt werden und da dankt man das man was ist...

Stell Dir griffbereit kleingeschnittenes Obst oder Gemüse hin und sobald Du etwas Hunger hast, isst Du davon. Dann kommt das große Hungergefühl erst gar nicht auf und auch keine Fressanfälle!

Sofort viel trinken. Das macht wenigstens ein Völlegefühl.

Einfach nicht dran denken

Viele Liter warmen(!) Wassers trinken!