Frage von LaraPandi, 51

Was kann man gegen Seitenstecher tun?

Antwort
von JaaaGuut, 19

Das Seitenstechen kommt durch eine sogenannte Sauerstoffschuld.

Das heißt, du hast mehr Suaerstoff verbraucht als du "zu dir genommen hast".

Um das Ganze zu vermeiden musst du deinen Körper langsam hochfahren und auf Betriebstemperatur bringen. Starte jedes Trainig langsam und mit einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung.

Wenn du zum Beispiel Joggen gehst, dann geh erst ein paar Schritte, (so 100-200m) und fange dann an langsam zu laufen. Steiger nach einer Minute dein Tempo und erreiche nach 3-6 Minuten deine Endgeschwindigkeit. 

Auf diese Art und Weise man. Dein Körper sich an den höheren Sauerstoff Verbrauch gewöhnen und alle Körperfülle Kationen entspannt und Schritt für Schritt daran anpassen.

Viel Erfolg und Spaß wünscht JaaaGuut 

Antwort
von Canteya, 36

Ordentlicher atmen beim Laufen

Antwort
von Lucielouuu, 29

Arme hoch und tief durchatmen.

Antwort
von goodquestion28, 22

Arme nach oben und gleichmäßig artmen.

Antwort
von paulakalenberg, 17

Tief durch atmen,und langsam gehen.

Antwort
von gercraluja01, 15

Gleichmäßig durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen.

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