Frage von honeymouse360, 44

Was kann man gegen Muskelkrämpfe tun, wie kann man diesen vorbeugen?

Hallo, ich laufe schon seit 3 Jahren, früher bin ich nicht sehr regelmäßig gejoggt, seit einiger Zeit gehe ich aber jeden Morgen laufen und habe auch sehr viel Spaß daran. Das einzige Problem ist, dass ich manchmal (manchmal aber auch nicht) so ein ziehen im rechten Knie hab, dass ich irgendwann aufhören muss zu laufen, auch wenn ich es versuche. Dehnen hilft nicht und ich kann es nur selten und wenn dann nur sehr schmerzhaft wieder rauslaufen. Wieso habe ich immer am rechten Knie diesen Muskelkrampf, oder ist das überhaupt einer? Wenn ja, wie kann ich ihn, wenn ich das ziehen während dem Laufen habe, am Besten wieder loswerden und kann ich diesem auch vorbeugen?

Danke, für alle hilfreichen Antworten! LG

Antwort
von Goodnight, 8

Krämpfe hat man in Muskeln, nicht in Gelenken. Geh zum Arzt.

Kommentar von honeymouse360 ,

Aber das komische ist ja,dass es nur manchmal schmerzt und dann wieder nicht. Wenn es irgendeine Verletzung wäre, würde die doch nicht manchmal schmerzen und mal nicht,oder?

Kommentar von Goodnight ,

Mit deinem Knie stimmt etwas nicht, es nützt nichts, wenn du das mit mir diskutieren willst.

Antwort
von SiViHa72, 7

Ziehen im Knie und Muskelkrampf sind aber eigentlich schon was unterschiedliches.

generell: wärmst Du Dich auf und ab, am besten durch dehnen?

Damit beugst Du beidem vor.

Gegen Krämpfe kannst du vorsorglich auch mal Magnesium nehmen (aus Drogerie). Beim Knie sollte es ein Orthopäde beurteilen.

Ich hatte immer Probs mitd em einen Knie, als ich anfing mal bis zu 1,5h zu schwimmen. Das lag dann an der patella-Sehne,wie mir mein Ortho sagte.. er riet zu auf jeden fall nachher dehnen, also die Beine/ Knie. Seitdem ich das mache, sind die Probleme weg.

Deshalb: mal nen FAchmann fragen, oft helfen simple Sachen!

Kommentar von honeymouse360 ,

Naja, davor nicht, aber immer mal wieder Zwischendrinnen (zb an Ampeln) und danach. Meinst du ich sollte mich auf jeden Fall davor auch dehnen?

Antwort
von Secrery, 6

Versuch mal dein knie zu dehnen

es könnte helfen

Kommentar von honeymouse360 ,

Das versuche ich immer, aber es hilft leider nicht.

Kommentar von Secrery ,

Dann halt magnesium.

Kommentar von honeymouse360 ,

Okay ich versuche es, danke

Antwort
von OkeeeeeeeeY, 7

Müsste kurz mal wissen wie alt du bist

Kommentar von honeymouse360 ,

14, wieso?

Kommentar von Secrery ,

Da mit er weiss ob du älter bist oder ob du noch junge knochen hast

weil wenn du 30 wärst müsste es nicht das gleiche sein wie mit 14

Kommentar von honeymouse360 ,

ach so, logisch ;)

Kommentar von OkeeeeeeeeY ,

haha ja so ist es, also wenn das vorne unter der Kniescheibe ist, hast du eine Osgood Schlatter Erkrankung... das ist sowas wo vorne im Gelenk (Im Knie) ein kleiner Wachstumssplat ist :) Mach mal einen festen Verband ums Knie und jogge damit, wenn du keine Schmerzen hast (was wahrscheinlich der Fall sein wird) hast du diese Erkrankung => Keine Sorge die ist net schlimm tritt nur im Wachstumsalter auf (deswegen brauchte ich dekn Alter) -> wenn deine Schmerzen mit Verband weg sind gehe zum Arzt und sag dass du Verdacht auf Osgood Scjlatter Erkrankung hast dee gibt dir dann eine spezielle Bandage fürs Knie :) Viel Glück

Kommentar von Secrery ,

Bist du artzt oder so :D?

Kommentar von OkeeeeeeeeY ,

Ne aber habs selber da ich erst 16 bin und viel trainiere :)

Kommentar von OkeeeeeeeeY ,

ahja und musst dich für deine Fragen nicht schämen, normalerweise schauen nur solche hobbylosen Jungs wie ich deine gestellten Fragen nach :) Wenn du bei mir mal schaust => hab damals mege viele Fragen zum Thema Spoet gestellt, kenn micb jetzt besser aus als manch Coach :) Muss dir nicht peinlich sein

Antwort
von Glueckskeks01, 6

Versuch es mal mit Magnesium!

Kommentar von honeymouse360 ,

Wegen Magnesiummangel?

Kommentar von peterle16 ,

Das wäre auch meine Idee gewesen -- ja deswegen.
Nervenzellen, und so auch Muskeln, brauchen Magnesium um sich zu "entspannen".

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