Eisentabletten. Oft is Eisenmangel schuld.

Fenster auf und ein bischen Gymnastik. Oder an der frischen Luft spazierengehen. Anschließend einen guten Kaffee.

Schlafen. Alles andere hilft nicht wirklich. Höchstens es ist dauerhaft. Dann zum Arzt gehen.

ausreichend schlafen.

Schlafen

Vitamine ,frische Luft und kaltes Wasser über die Handgelenke laufen lassen

gesunde ernährung ,sport ,frische luft ..süßes fettiges und zigaretten weglassen

Süßigkeiten und zu viel Essen reduzieren, denn das belastet den Organismus und lässt einen müde werden. Viel mehr Obst und Gemüse essen, fettarm und mehr Bewegung an der frischen Luft. Wenn dies alles beherzigt wurde und dennoch Müdigkeit vorhanden, dann hilft nur noch eins: früher ins Bett und mal richtig ausschlafen ;-)

sogenanntes Powernapping. Einen ganz kurzen Mitagsschlaf, der nicht länger als 15-18 Minuten dauern darf. Dazu gemütlich angelehnt hinsetzen und einen Schlüsselbund in die Hand nehmen. Wenn du so tief eingeschlafen bist, dass der Schlüsselbund herunterfällt und dich weckt, dann reicht das. Um anschliessend wieder schneller fit zu werden kannst du vorher eine halbe Tasse Kaffee trinken (Koffein wirkt erst nach 20min) und danach die andere halbe Tasse. Das macht fit für Stunden.

Mal Ausschlafen!

lege dir gekochte Kartoffeln, eingewickelt und etwas zerdrückt auf deinen Brustkorp. Die Feuchte Wärme wird die gut tuhen. Das löst den Schleim. Mach es nur so lange wie es angenehm warm ist. Danach trockne die Stelle gut ab. Gute Besserung

Mal einen Ernährungsberater konsultieren