Frage von Maldyolo, 91

Was kann man gegen heisshunger Attacken machen?

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für Ernährung, 39

Es erst gar nicht zu Heißhungerattacken kommen lassen wäre die beste Idee. Sprich einfach gesund und ausgewogen genug essen damit sowas erst gar nicht passiert. Kenne seit 2 jahren keine Heißhungerattacken mehr, sprich seit ich meine Ernährung gänzlich umgestellt habe (von mega ungesund auf gesund) und Sport treibe. 

Antwort
von abibremer, 43

DICKFLÜSSIGE Getränke machen AUCH satt: Als nahezu unbeweglicher Rollifahrer muß ich doch auf meine Leibesfülle achten und "mittagesse" täglich nur jeweils einen halben Liter fettarmen Kefir oder Tomaten-\Gemüsesaft. Das reicht mir bis zum frühen Abend, an dem ich dann meist warm esse.

Antwort
von SamiKeeks, 59

Kaugummi, Pferminz Bonbons, Tee trinken oder generell viel trinken. Zähnje putzen hilft auch,.

Kommentar von RubberDuck1972 ,

Vom Kaugummi kauen bekomme ich Hunger.

Kommentar von SamiKeeks ,

Achso, ich kenn es nur das es Hunger stillt. aber wie gesagt Pfefferminzbonbons helfen gut, tee trinken, Zähne putzen oder auch einfach Brühe essen. klingt dumm hilft aber! einfach wasser kochen und darin eiin paar löffel suppenbrühe.

Antwort
von RubberDuck1972, 33

Süßigkeiten führen zu Heisshunger, das habe ich heute gemerkt, als ich eine kleine Tüte (75g) Gummibärchen auf fast leeren Magen gegessen habe. - Nach einer halben Stunde begann ich zittern und wollte unbedingt etwas richtiges essen.

Antwort
von Silsaer, 35

Bester Tipp: ess Sachen die deinen Magen lange sättigen und wenig Kalorien haben. Langekettige Kohlenhydrate z.B. wie Vollkornnudeln,Reis etc

Antwort
von korallenrot, 51

warmen Tee trinken und sich ablenken, spannendes Buch, Computerspiel, telefonieren oder so.

Antwort
von Nadinio4, 24

Machst du eigentlich High carb low fat? Dann sollte es laut Aussagen nicht zu Heisshunger kommen ;)

Heisshunger kann auch von Verboten und zu wenig essen kommen. Wie isst du momentan?

Kommentar von Maldyolo ,

mache noch kein high low carb habe es aber vor zu machen :) bis vorkurzem habe ich alles mögliche nach Lust und Laune gegessen und war auch süßes dabei und habe allerdings auch weniger getrunken >.<

Kommentar von Maldyolo ,

*high carb low fat

Kommentar von Nadinio4 ,

achso oki :) falls du es mal ausprobieren willst, empfehle ich dir 'Lealoveslifting' :D sie hat insta und auch yt ^^

Und sonst ernähre dich gesund und ausgewogen:

https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/

Lg Nadine

Kommentar von Maldyolo ,

Ich folge lealoveslifting schon lange :D und auch Sophia thiel :D

Kommentar von Nadinio4 ,

Hahaha dann ist auch gut :D Obwohl ich Lea vorziehe ^^

Antwort
von Maelynn123, 36

Wasser trinken, Kaugummi kauen, Zähne putzen, Apfel/Melone essen, schlafen gehen, oder einfach Sport machen. 

Antwort
von KUMAK, 40

Versuch mal Wasser zu trinken.

Antwort
von Otilie1, 36

was trinken vielleicht ?

Antwort
von dreckmaster, 37

du musst früher ins Bett gehen dan hast du kein heisshunger.

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