Mehr trinken, das hemmt das Hungergefühl. Jedes mal vor der Fressattacke daran denken, warum du jetzt essen willst. Das hilft um darüber hinwegzukommen. Wenn du eine zeitlang kleinere Portionen gegessen hast, wird es ein Selbstläufer, da sich dein Magen verkleinert.

ich denke das is ab und zu mal einfach so, da hat man halt mal mehr appetit als an anderen tagen ; )

wenn du gerne naschst oder mal zwischendurch was knabbern willst, schau doch ob es da nich auch gesunde dinge gibt, wie z.b. frisches obst, möhrchen, joghurts ... da lassen sich bestimmt gute dinge finden und du hast direkt ein besseres gewissen^^

Ich würde zuerst mal zum Hausarzt gehen und abklären lassen, ob Du vielleicht irgendeine Mangelerscheinung hast. Heißhunger kann oft auch dadurch ausgelöst werden, daß dem Körper etwas fehlt!

Vielleicht erzählst du es deinem Mann und erklärst ihm dein Problem, ich denke er wird dir helfen das Problem in den Griff zu bekommen. LG

hi also ich würde sagen kauf nicht so viel ein und mach lieber mal was dagegen es kann ja daran liegen das du nichts anderes zu tun hast versuchs mal mit sport

Erst muss du verstehen, dass es eine Essstörung ist, eine ernste, wie es für mich klingt. Du muss nicht sofort zum psycho laufen aber dir gedanken machen und sich fragen ob du da alleine gesund rauskommst. es gibt öfters bei VHS's so selbsthilfe Gruppen, du bist nicht allein die so ein problem hat, glaube mir.

seelenklemptner ist nicht gleich seelenklemptner. du hast nix zu verlieren außer gewicht wenn du zu ihm gehst... probiers 1 2 mal aus.

Therapie.