Was kann man gegen Flugangst tun?
Oxana85 am 29.08.2008 um 14:41 Uhr
Ich bin noch nie geflogen und werd es wohl auch nie. Wer kann mir Möglichkeiten zur Flugangstbewältigung geben. Ich möchte doch auch irgendwann mal in den Urlaub fliegen...
Antworten
Bi Flugangst hilft in 90% der Fälle eine 'Konfrontationstherapie'.
Ist aber ein teures Vergnügen, weil ja auch geflogen werden muss.
Reisegold kann ich immer nur wieder empfehlen. Gibt es in jeder Apotheke. Ist rein pflanzlich, hilft aber super. Bekommst so eine leichte "Sch...egal" Einstellung.
oohpss am 29. August 2008 14:58 "Der Wirkstoff stabilisiert das Gleichgewichtszentrum und dämpft den Brechreiz, so dass Schwindel und Übelkeit gar nicht erst aufkommen."
Hier geht es um FlugANGST, nicht um dieses blöde Gefühl bei Start, Landung und Windlöchern, dass man auch als Seekrankheit bzeichnen kann.
Ysobel am 29. August 2008 15:16 Glaub mir, ich weiss wofür das Mittel ist aber ich weiss auch wie es wirkt. Ich habe schreckliche Flugangst, muss aber gezwungener Maßen einmal im Jahr in die USA fliegen. Und dieses Mittel wirkt Wunder. Und lesen kann ich auch....
ohoh dann versuch es und guck einfach nicht nach unten da passiert nix! und wenn du dich dran gewönt hast dann trau dich mal nach unten zu gucken!
Oxana85 am 29. August 2008 14:52 Ehm...irgendwie hilft mir das nicht weiter. Hast du Erfahrungen mit Phobien...ich denke nicht. Erst muss die Angst gesenkt werden, damit ich überhaupt einsteige. Erzähl mal jmd mit Platzangst, dass er sich doch erstmal 3 Tage in einer Papschachtel aufhalten soll um sich erstmal dran zugewöhnen.
Du kannst versuchen herauszubekommen, vor was genau Du Angst hast, wenn Du Angst vor dem Fliegen sagst. Das kann ja alles mögliche sein.
Nimm Dir ab und zu mal ein wenig Zeit, entspanne Dich mit einem Glas Wein (oder womit auch immer Du Dich wohl fühlst), und stelle Dir vor, daß Du eine Reise planst, einen Flug buchst usw. Achte dabei auf Deine Gefühle und versuche zu erkennen, was genau für eine Angst das ist.
Und dann umgekehrt, stelle Dir vor Du verbringst den Urlaub, den Du Dir wünschst (Du schreibst ja, Du willst eigentlich auch mal fliegen), versuche ihn Dir in Einzelheiten auszumalen und achte wieder auf Deinen Körper, darauf was Du fühlst. Wenn Du da weiter kommst, bekommst Du auch ganz neue Ideen, wie Du die Angst bewältigen kannst.
Und wenn Du dazu Hilfe annehmen willst, dann lass Dich beraten (z.B. Psychologen oder psychologische Berater)
Oxana85 am 29. August 2008 15:01 Ich kenne ja meine Angst. Gewackel und Gerüttel, Panik, Feuer, eine lange Unendlich lange Zeit mit Getöse in Richtung Boden und Bums. Dieser Gedanke verdrängt jeglichen positiven Gedanken an Palmen, Strand und Sonnenschein. Da is mit nem netten Urlaubstagtraum nichts zu machen. Hilft also nur noch der Psychodoc.
pruloe am 29. August 2008 15:36 Also zuerst die "klassische" Angst vor dem Absturz. Ich würde Dich in einem Gespräch sicher noch etwas weiter "ausfragen", steckt noch was dahinter, Angst vor dem Tod oder so in die Richtung?
Ich nehme mal an, so Sachen wie Statistiken anschauen, wie gering die Gefahr im Vergleich zur Gefahr beim Autofahren ist usw hast Du eh schon probiert.
Vielleicht hilft es ja, wenn Du Dir mal Gedanken machst, wie wichtig Dir ein Flug in der Urlaub ist, was Du Dir davon versprichst usw.
Ein Trainer, Berater oder Psychologe (es muss nicht gleich der Arzt sein!) kann Dir auf jeden Fall helfen. Es gibt Trainigsmethoden, wie sie hier ja schon genannt sind, mit denen Du das in den Griff kriegst, wenn es Dir wichtig ist. Da wird es im Prinzip einfach geübt, bis es klappt.
Oxana85 am 29. August 2008 18:14 Unglaublich, bin ich so leicht einzuordnen? Diese Angst gehört definitiv dazu und natürlich die Angst keine Kontrolle zu haben. Statistiken sind für mich relativ. Entweder es passiert oder nicht. Alle Absturzopfer kannten immerhin die selben Statistiken... Ich bin sehr gespannt wies jetzt mit deiner Analyse weitergeht.
pruloe am 29. August 2008 23:48 Ich habe auf das naheliegendste getippt ;) Diese Ängste sind ja weder ungewöhnlich noch grundsätzlich immer schlecht.
An dieser Stelle würde ich Dich - vor einer weiteren "Analyse" ;) - gerne zuerst nochmal nach dem Ziel Deiner Frage fragen. Klar, Du willst die Flugangst loswerden. Aber vielleicht kannst Du das noch etwas genauer beschreiben? Wie soll es sein, wenn Du Dein Ziel erreicht hast? Was tust Du dann und wie fühlt sich das an? Veränderst Du Dich dadurch vielleicht, und wenn ja, wie?
Oxana85 am 30. August 2008 23:10 Ich möchte auf keinen Fall meine Skepsis gegenüber manchen Dingen verlieren s.h. ich möchte vorsichtig bleiben aber trotzdem die Dinge tun können ohne Todesangst dabei zuhaben. Wie z.B mit einem Flugzeug in ein fernes Land zu fliegen. Ich möchte dabei entspannen können, denn ein Urlaub bei dem man sich schon im Flugzeug vor Angst einmacht, ist definitiv nicht entspannend. Mein Ziel umfasst sowieso noch viel mehr Ängste. Am Ziel möchte ich wachsam aber nicht unachtsam durchs Leben gehen und dann noch mehr Spaß am Leben haben und mich nicht mehr von so vielen Dingen behindern lassen.
pruloe am 31. August 2008 15:24 Die Antwort hat mich beeindruckt, denn ich habe das Gefühl, Du weißt recht genau wohin Du willst. Von daher bin ich davon überzeugt, daß Du da auch hinkommst.
Die genannten Ängste sind wie ich finde grundsätzlich sinnvoll, sonst würden wir ja jedes Risiko ungefiltert eingehen und wären höchstwahrscheinlich schon längst nicht mehr am Leben. Dein Organismus schützt Dich damit, es ist quasi Dein bodyguard. Und der ist bisher ja erfolgreich, wie man sieht. Somit finde ich das Ziel, weiterhin wachsam zu bleiben, sehr stimmig.
Manchmal übertreibt es der bodyguard eben ein wenig und verdirbt einem jeden Spaß. Eine hilfreiche Frage könnte vielleicht sein, ob Du immer der Entscheidung Deines bodyguards ausgeliefert bist oder ob Du der Chef bist und Dich in bestimmten Situationen auch gegen Deinen bodyguard und dafür, ein bestimmtes Risiko einzugehen, entscheiden kannst.
Was meinst Du? Hast Du schon die Erfahrung gemacht, daß Du der Chef Deines bodyguards bist?
Wenn du Angst vor eher großen Flugzeigen hast, such dir einen Sportflugplatz (z.B. Segelflugplatz) in der Nähe, bezahl einem Piloten dort einen Rundflug von einer Stunde, aber lass dir in der ersten halben Stunde am Boden erklären, wie das Flugzeug funktioniert und was die Instrumente anzeigen. Die Abläufe kennengelernt zu haben, nimmt der Sache vielleicht etwas von dem Gefühl, sich etwas auszuliefern, von dem man nicht weiß wie es funktioniert.
Wenn du dich dann nach den Erklärungen traust, bleibt die letzte halbe Stunde für einen kleinen Rundflug, den du jederzeit abbrechen lassen kannst. Du kannst ja darum bitten, nicht allzu hoch zu fliegen und in der Nähe des Flugplatzes zu bleiben. Solltest du dich dann nicht trauen, ist das aber kein Weltuntergang!
Der kleine Ausflug zu einem Platz in der Nähe spart das Fahrgeld zum nächsten Verkehrsflughafen, der Schnupperflug ist vermutlich günstiger als ein echter Passagierflug, die Betreuung ist persönlicher; und da es keine anderen Passagiere gibt und allenfalls eine Handvoll Piloten und Angestellte da sind, fallen 90% der Leute weg, vor denen man sich evtl. wegen der Angst genieren könnte.
Oxana85 am 29. August 2008 15:14 Vielen Dank, das is ein guter Tipp. Ich werds bestimmt so lang wie möglich rauszögern. Aber das is erstma ein Ansatzpunkt.
Ich kann verstehen, dass du das so lange wie möglich vermeiden willst, aber wenn der Urlaub in der Südsee irgendwann tatsächlich vor der Tür steht oder dein Chef dich für eine Woche zur Zweigniederlassung in Kanada schicken will, stehst du unter Zeit- und Erfolgsdruck, und das könnte sich störend auswirken.
Wenn du dich nicht sofort traust, jemanden anzusprechen, kannst du ja erstmal nur die Flugzeuge beobachten. Nimm vielleicht eine (optimalerweise flugerfahrene) Freundin mit, und such dir einen schönen Sommertag aus, an dem ihr im Freien lesen könnt, während ihr nebenbei die Rollbahn im Blick habt.
valium verschreiben lassen und vorm flug nehmen. schläft man den ganzen flug einfach durch, kann man auch ohne flugangst nehmen. wirkt echt super.
YuLy42 am 29. August 2008 14:46 Ja, am besten täglich - toller Rat...
weisedashauptschüttel
Imbecillitas am 29. August 2008 14:47 "Ich möchte doch auch irgendwann mal in den Urlaub fliegen..." versteh jetzt nicht wie du auf täglich kommst.
ja, so geht es, wenn man/frau kein Training machen will, was zum Beispiel die Lufthansa anbietet.
Einige Fluggesellschaften bieten dafür, nein dagegen, kostenlose Kurse. Die wollen ja Dein Geld haben.
Frag einfach mal bei der Lufthansa.
augen zu machen(beim flug); und einfach denken man sitz in einem bus der auf den strassen kasachstans rumfährt... xD
Es gibt einige Entspannungsmethoden (Stichwort: Autogenes Training), die speziell gegen Flugangst helfen. Man kann auch entsprechende Kurse oder Seminare finden.
Bestes Mittel natürlich: -Nicht fliegen. Aber im Ernst: Was ich dir neben den üblichen Apotheken- u Hausmitteln empfehlen kann: Versuch mal eine besichtigung bei einem Flugzeugbauer mitzumachen (z.B. Airbus). Wenn Du genaue technische Details und die hohe Präzision der Fertigung kennst, ist es gut möglich, daß sich Dein ja psychisch begründetes Unbehagen aufgrund der guten technischen Detailkenntnis und dem "Ich-weiß-nun-wie-das-alles-funktioniert-Wissen" deutlich reduziert.
Nicht fliegen! Wenn ich nicht fliege, habe ich keine Flugangst!
Das geht übrigens auch mit Wasser! Wenn ich nicht in Wasser gehe, habe ich auch keine Angst davor!
Schau mal auf www.treffpunkt-flugangst.de Vielleicht ist da das eine oder andere hilfreiche für Dich dabei.
Flugangst entsteht im Kopf. Wie sie entsteht und wie du sie überwinden kannst,findest du ausführlich beschrieben auf http://www.palverlag.de viele Erfolg isabelle
Informiere Dich mal undverbindlich und ausführlich unter www.flugangstzentrum.de
Neu hier?
Jetzt kostenlos registrieren
und gutefrage.net werbefrei nutzen.
5 Antworten pro Minute
Jetzt entdecken!
