Was kann man gegen erhöhten Blutdruck alles machen?

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5 Antworten

Am Besten Du machst Dich nicht verrückt und entspannst Dich - denn gerade die Stresshormone sind es die den Blutdruck hochtreiben.

Hier findest Du 50 Tipps zum Entspannen - darunter Sofortmaßnahmen sowie Entspannungsübungen und Entspannungstechniken.

http://karrierebibel.de/mach-mal-pause-50-tipps-fuer-besseres-entspannen/

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Ernährung umstellen, weniger fettiges, mehr gesundes, Positiven Stress fördern, Autogenes Training zum runter kommen hören (YouTube)
Faktoren die dich belasten langsam reduzieren oder gar völlig entfernen (z.B. Job wechseln)

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leichter gesagt als getan, aber sich weniger aufregen/ sich weniger stressen...das erhöht den Blutdruck auch. Sonst würde ich versuchen, mich gesund zu ernähren, viel an die frische Luft, Bewegung, vielleicht auch Übungen, mit denen du zur Ruhe kommst, z.B. Yoga.

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Am besten mit dem Hausarzt darüber reden, keine Selbstmedikation oder Experimente machen

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Abnehmen

weniger/keinen Kaffee trinken

nicht mehr Rauchen

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