Frage von AnonymePerson1, 91

Was kann man gegen einen verspannten Nacken machen?

Hallo Leute mein Nacken ist auf der rechten Seite verspannt. Könnt ihr mir sagen wir ich ihn "entspanne" ?

Antwort
von Alsterstern, 63

Hier mal lesen:

http://www.wochenblatt.de/nachrichten/altoetting/ueberregionales/Wird-der-Handy-...

Kommentar von AnonymePerson1 ,

da steht nur was die schmerzen verursacht

Kommentar von Alsterstern ,

Und was ist die Folge daraus? NICHT den ganzen Tag mit dem Smartphone verbringen. Die Zeit reduzieren. Den Nacken lockern, kann man mit verschiedenen Übungen machen. 

 http://www.ratgeber-muskeln-gelenke-knochen.de/muskeln/muskelverspannungen/?gcli...

Expertenantwort
von Dolormin, Business Partner, 59

Hallo AnonymePerson1,

auf unserer Seite Dolormin.de haben wir einige gezielte Übungen gegen Muskelschmerzen im Nacken- und Schulterbereich veranschaulicht und die wichtigsten Übungen der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen als Download zur Verfügung gestellt. Vielleicht hilft Dir das etwas Deine Beschwerden zu lindern.

Einigen Patienten helfen auch Maßnahmen wie: 

  • Massagen
  • Durchblutungsfördernde Bäder
  • Akupunktur und Akupressur 

Sollten die Beschwerden nicht nachlassen solltest Du einen Arzt zu Rate ziehen.

Gute Besserung wünscht 

Dein Dolormin®-Team

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