Achte darauf, welche Nahrungsmittel dafür verantwortlich sind und lass* sie weg.

Zu den entblähenden Gewürzen: Fencheltee bzw. Tee überhaupt hilft nicht Jedem. Entblähend wirken z.B. auch die "klassischen" Brotgewürze Anis und Koriander (plus die schon erwähnten Kümmel und Fenchel). Außerdem Sternanis und Basilikum. Gib sie öfter den Speisen zu, iss kleine Bissen, kaue gut und langsam, lass Dir, wenn möglich, mehr Zeit zum Entspannen nach dem Essen. Das könnte Deine Beschwerden schon mal ein wenig lindern. Auch die anderen Ratschläge hier auf der Seite sind beachtenswert.

Zum Einen auf die Lebensmittel achten, zum Anderen helfen verschiedenste 'Hausmittelchen'. Hierzu gehört beispielsweise viel Bewegung, Fencheltee und Kreisbewegungen mit leichtem Druck über der Bauchdecke (unterhalb der Magengegend) entgegen dem Uhrzeigersinn. Hierdurch regst Du die Darmtätigkeit an.

In der Apotheke gibt es auch leicht verträglich Mittel, welche entsprechende Entzyme enthalten. (Lefax).

Dennoch - an erster Stelle: Auf Ernährung achten. Wenn es tatsächlich ständig ist ==> Arzt aufsuchen.

Es gibt sehr viele mögliche Ursachen für den Blähbauch. Kohlensäurehaltige Getränke, Gemüsesuppe, Zwiebeln, Brot, und, und, und ...

Falls das Weglassen dieser Verursacher nichts bringt, solltest du es mal von deinem Hausarzt abchecken lassen.

Kümmel hilft sehr gut, schmeckt zwar ein bißchen bähhh , aber funktioniert. In blähenede Speisen ein paar Körner mit rein, oder in deinem Fall ein Tee daraus kochen. 1 Tl Kümmelkörner in ein Tee-ei und 5 Minuten ziehen lassen.