einfach keine Süßigkeiten einkaufen, wenn nichts da ist - wird nichts gegessen. Und eine Schöne Obstschale & Gemüse griffbereit stehen haben...

Kenn ich auch.

Versuch aber mal nur ein kleines Stück Schokolade langsam im Mund zergehen lassen.

Dann hast du den gewünschten Geschmack. Alles was du mehr ißt, ist nur für die Figur.

Ja, nichts im Hause zu haben ist natürlich auch eine gute Idee.

eine bekannte hat sich immer und überall greifbar was süßes hingestellt.....nach kurzer zeit war ihr drang schon nicht mehr da dauernd was süßes haben zu müssen...

wenn man ein paar Tage standhaft geblieben ist,ist diese Sucht wie weggeblasen!

Grüne Äpfel!! Wirken bei mir Wunder, und es ist total gesund. Ansonsten gibt es einen Akupressurpunkt, zwischen Oberlippe und Nase, fest drücken. Bei mir wirkt es, auch wenn das nur eingebildet sein sollte ;) Und ganz wichtig: Nicht krampfhaft versuchen, an anderes zu denken, wenn ich Lust auf Schoki oder ähnliches habe, denke ich an tausend Variationen und habe dann keine Lust mehr drauf! :)

versuche doch langsam immer, statt süßem, eine Möhre oder einen Apfel zu essen. Die können auch süß sein. Ansonsten zähl dich selber an, so also z.B. heute hab ich 1nen bonbon gegessen und hinterher esse ich noch eine Halbe birne. dann gleichst du das aus, verstehst du?

http://www.heisshungertest.de/

mal schauen welche ursachen deine heißhungerattaken haben, die ursache sind häufig mangelerscheinungen.

Essen...

Aufhören ist Willenssache. Nur Willenssache! Ich habe auch viel Schoko gegessen aber jetzt nur noch ab und zu. Der Wille ist der Schlüssel. Aber wie ein Schlüssel auch muss der Wille zu soetwas aus Eisen sein!

Sage Dir immer: 5 Sekunden auf der Zunge - 10 Jahre auf den Hüften!

Brokkoli ist ideal, weil es langsam abgebaut wird und man deshalb keinen Heißhunger auf Süßes bekommt.

Teste, was dir wirklich fehlt und ernähre dich entsprechend:

www.heisshungertest.de

Statt Schokolade auf Äpfel umsteigen.... ist gesünder....

Viel trinken! Am besten einen leckeren ungesüßten Tee. Ansonsten keine Süßigkeiten einkaufen und statt dessen lieber mal eine Knabberplatte aus Obst und Gemüse zubereiten und davon naschen.

Wieviel Süßigkeiten nimmst Du denn tägl. zu Dir? Hat sich das gesundheitlich oder äußerlich bereits ausgewirkt?