Was kann man essen? Schnell satt werden und wenig kcal?

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5 Antworten

Vollkornbrot macht satt und ist gesund.
Kartoffeln machen auch sehr schnell satt.
Man sagt Nudeln machen dick doch auch sehr schnell satt. Am besten einfach Dinkelnudeln nehmen.
Sauerkraut ist sehr gesund und hat wenig Kalorien.
Generell würde ich empfehlen vor dem Essen immer einen Salat und ein Glas Wasser zu trinken. So hast du automatisch nicht mehr so viel Appetit und isst weniger von der Hauptspeise.
Das mit den Kalorien ist schwer denn es kommt immer auf die Menge an. Ich such dir mal im Internet ein paar gute Seiten raus. ☺️👋🏼

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Ofengemüse :) hat pro Portion etwa 70 Kalorien und hält mindestens 5 Stunden satt :)

oder Quark mit Obst :) hat pro Portion nicht mehr als 80 Kalorien und hält auch mindestens 5 Stunden satt . :)

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Offenkatoffeln/Kartoffeln gennerell  oder Reis mit viel Gemüße
Man muss aufpassen, die Gerichte nicht, oder nur mit wenig Fett zu zubereiten.

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Brot mit wenig Butter und Petersillie sollte schnell satt machen, was sehr wenig kcal. enthält.

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Tortilla mit Erdnussbutter

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Kommentar von HilfeIn
03.08.2016, 16:26

👏

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