http://www.netdoktor.de/ratschlaege/fakten/einschlafstoerungen.htm

Die meisten können ihre Schlafprobleme auf diese Art bewältigen. Wenn Ihnen diese Ratschläge jedoch nicht ausreichen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine eventuelle, kurzzeitige Behandlung mit Schlafmitteln sprechen.

Hopfentee hilft sehr gut.

Ich kann meist dann nicht einschlafen, wenn ich zuviel kreisende Gedanken im Kopf habe. Aus diesem Grund versuche ich mich die letzte halbe Stunde vor dem Schlafengehen nur noch mit Sachen zu beschäftigen, die mich "ruhig machen" und abspannen. Kein Fernsehen, kein aufregendes Buch, nicht direkt vom Schreibtisch ins Bett. Manchmal lege ich ein Zettel und ein Stift nebens Bett, um mir die Gedanken zu notieren, die mich vom Einschlafen abhalten. Und sonst gehe ich in Gedanken einen ganz bekannnten Weg/Spaziergang nach.

heisser kakao mit honig und danach baldriantropfen(is ja eigentl keine medizin). ab u zu tuts vielleicht auch einmal ein bier o zwei. wenns gar nicht klappt steh ich nochmal auf, ess was u les zeitung.

Bei mir hilft 1/2h Fernsehen.

Hopfentee hilft sehr gut.

Hallo Rackerli,

was bei mir mal wunderbar geholfen hat ist Apfelschalentee, obwohl der Name Irreführend ist. Du schneidest einen ganzen Apfel auf und entfernst das Kerngehäuse dann in kleine mundgerechte Stückchen schneiden mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen und 1 Stunde stehen lassen. Dann schluckweise trinken, wobei die Apfelstückchen gegessenn werden können. Falls Du es lieber magst, kannst Du ihn zuckern. Außerdem hilft Magnesium den ganzen Körper zu entspannen.

Gruß engelhaar!

Bewegung steigern! Wenn man wirklich muede von koerperlichem Aktivitaet ist, schlaeft man ein wie ein Baby! Irgendeine Sportart, Radfahren, Jogging um eventuell gestautes Stress abzubauen und es wird schon gehen.