Frage von Cleopatra95, 42

Was kann man am besten gegen Magnesium mangel tun?

Frage steht oberen :)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Supplements & gesund, 7

Hallo! Manche Nahrungsmittel wie z. B. Bananen enthalten viel Magnesium aber in der Regel reicht das bei einem Mangel nicht. 

Braucht man Magnesium so ist das meistens nicht vorübergehend. Also sollte man dann supplementieren. Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten. 

Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi. Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium

Wer stark schwitzt, verliert mit dem Schweiß auch Magnesium. Dies betrifft vor allem viele Leistungssportler - hier besonders im Bereich Ausdauersport - oder Menschen die sich bei hohen Temperaturen körperlich stark belasten. Aber auch entwässernde Medikamente oder Flüssigkeitsverlust durch Krankheiten wie Durchfall können diese Probleme bereiten

Ich wünsche Dir alles Gute.

Antwort
von nnblm1, 21

Magnesiumtabletten bzw. magnesiumreiche Ernährung (einfach googeln, da kommen viele Listen mit entsprechenden Lebensmitteln).

Ein Gespräch mit dem Arzt (obs das denn überhaupt ist) ist auch nicht falsch.

Antwort
von mysunrise, 16

Magnesiumreiche Lebensmittel essen: https://www.magnesium-verla.de/services/lebensmittel-mineralstoffgehalt-kalorien...

Du kannst zwar auch Magnesiumtabletten nehmen, aber die Ernährung umzustellen ist meist sinnvoller

Antwort
von JackIsBack, 16

JEDER sollte mindestens 400 mg Magnesium täglich zu sich nehmen. Die gibt's in solchen kleinen Plastiktüten zum direkt einnehmen (ohne Wasser). Bitte nicht irgendwie das doppelte nehmen oder so, wenn du denkst, dass das schneller hilft, dann hast du dir ins eigene Fleisch geschnitten. Nämlich bekommt man, wenn man mehr als 400 mg einnimmt, Durchfall ^^.

R.I.P Toilette ^^

Lg

Antwort
von FrankCZa, 16

Hol dir in de Apotheke Magnesium Verla 300, das is so Pulver zum Mischen. Schmeckt ganz ok und mir hilfts immer nach dem training keine krämpfe zu bekommen, hab früher auch probleme damit gehabt. Hafer und Bananen sollen glaub auch viel Magnesium enthalten.

Antwort
von Shae69, 20

Magnesium Brausetabletten kaufen und trinken.

Antwort
von BBQJoey, 11

Ich habe auch Magnesiumtabletten zuhause, die sind ziemlich günstig! :)

Antwort
von michaela1958, 15

Apotheke oder jedem Discounter Magnesium Tabletten kaufen und tgl. eine im Wasser auflösen und trinken .. 

Antwort
von kohoki666, 16

Nahrungsergänzungmittel mit Magnesium einnehmen. Gut wäre sich von einem Arzt beraten zu lassen

Antwort
von tanzmaus65, 1

Magnesiumchlorid Hexahydrat Pulver bestellen, Dosierung googeln mit
Wasser auflösen, trinken und den Körper damit einreiben (transdermale
Aufnahme höher)

zeitenschrift.com/artikel/magnesium-das-licht-des-lebenss

Antwort
von Vrenu, 13

Bananaaaaaas

Antwort
von Nordstadt, 9

mag.tabletten ,
WASSER mit reichlich Mag.  und Bananen

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