Frage von jk973,

was kann man abends essen wenn man abnehmen will

ich weiß die frage gibt es schon hundert mal würde mich aber trotzdem über antworten freuen

danke

Hilfreichste Antwort von Ronny08154711,
  • Salat mit Hähnchen- oder Putenbrust

  • Melone mit rohem Schinken

  • Rohkost mit selbstgemachtem Kräuterquark (aus Magerquark)

  • Gemüseauflauf

  • Ein schönes Filetsteak mit Zwiebeln

Antwort von Kilianer,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Staub :D neein spaaß vlt salat? oder obst ?

Antwort von No1chrisco,

mach einfach sport zur fettverbrennung oder mach muskelaufbau. muskeln verbrennen dann dein fett auch wenn du nur auf dem sofa rumsitzt

Antwort von maxl7498,

Am Abend am besten KEINE Kohlenhydrate, nur wenig oder gar KEIN Fett. Auf Zucker verzichten.

Ideal: Gemüse mageres Fleich (Pute) oder Fisch mit Omega-3 Fettsäuren (Lachs, Forelle) Joghurt Salat vitaminreiche Nahrung (Vitamin C verbrennt Fett)

Antwort von frizzy,

Möglichst grünes Gemüse (roh oder gedünstet) und Nahrungsmittel die einen hohen Eiweißanteil haben (Magerquark, Hüttenkäse, Geflügel, Fisch).

Kohlenhydrate (stärke- und zuckerreiche Lebensmittel) vermeiden

Antwort von HannaBach,

Wie schon gesagt, sollte man Abends keine Kohlenhydrate mehr essen. Viele Leute tendieren dann jedoch dazu Salat zu essen. Rohkost ab Abend ist jedoch auch nicht besonders gut.

Hier sollte man auf jeden Fall bedenken, dass jeder Körper unterschiedlich ist und andere Bedürfnisse hat. Am besten ist es, wenn man sich von einem Profi einen Plan erstellen lässt. Ich habe gut Erfahrungen mit einem Personal Trainer gemacht. Hier gibt es auch im Internet viele Angebote, wie zum Beispiel http://myfitplan.de/.

Antwort von Smuma,

Ich geb dir einen Tipp den viele als verrückt ansehen werden aber er funktioniert SEHR gut absofft nur noch Wasser trinken und NIX GAR NIX was kh hat essen dh. Nur Fleisch Fleisch fleisch morgens bis abends also ich poste mal nen Video das zwar wenig dazulassen aber auch diese diät erklärt wird achtung Schwarzer Humor http://m.youtube.com/watch?v=PnyEdO4NmzU

Antwort von AnnaAnaconda,

es kommt mehr darauf an was du den ganzen Tag über gegessen hast. Hattest du schon 2 große Mahlzeiten heute würde ich es eher auslassen oder was ganz leichtes wie Salat mit Öl und Zitrone

Antwort von coco225,

was ganz gut ist wenn man abends keine bzw wenig kohlenhydrate isst. man kann viel gemüse (aber keine rohkost) und auch sonstiges essen, z.b. fisch oder Pute. dazu noch ist es wichtig viel wasser (wasser ist am besten) zu trinken, klappt wirklich;)

Antwort von denise0711,

du kannst dir gemüse machen, also im kochtopf, oder auch einen bunten salat, zu beidem kannst du ja auch mageres fleisch oder fisch essen.

schmeckt gut, macht satt, ist gesund, geht schnell und einfach zu kochen.

Antwort von Snooty11,

Am besten wär Salat,Gemüse etc. und vllt. Mittags mal Joggen :))

Antwort von freixen,

RitterSport Schokolade mit Haferflocken und rohen Eiern

Antwort von Cogita,

Abends sollte man wenn man schnell abnehmen will eigentlich überhaupt nichts mehr essen.. oder einfach nur Salat und Gemüse...

Kommentar von freixen,

das gilt nicht nur für abends!

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