Frage von Godmysoul, 43

Was kann ich zum Rührei alles dazu essen für den Muskelaufbau?

Hi ich hab heute Abend Rührei gegessen ohne irgendwas und es schmeckt ziemlich komisch bloß Eier zu essen. Hat jemand Ideen was ich dazu essen kann für den Muskelaufbau brauche Eiweiß?! Am besten wäre ein frühstück mit Rühreiern! :)

Antwort
von Vivibirne, 13

Rührei mit käse dazu Vollkornbrot mit Frischkäse und Schinken

Antwort
von Peter42, 29

mein Rührei "pimpe" ich gerne mit folgenden Zutaten geschmacklich auf (immer nur eine, nicht wild gemischt): gedünstete Zwiebeln, Schnittlauch, Speck, Schinken, rote Paprika, Mais, Tomate, Champignons, Sardinen, Räucherfisch, Käse, grüner Pfeffer, Kapern, Oliven. 

Antwort
von S1lke0die, 28

Vergiss die Fette nicht. Du braucht auch Energie aus Fetten. Nüsse enthalten sehr hochwertige Fette.

Champignons und Lauchzwiebeln kommen seh geil ins Ei. Oder Tomaten und Fetakäse.

Ich frühstücke immer Quark. Dazu paar Nüsse rein oder Früchte und fertig ist der Spaß ;)

Antwort
von Hamstibamsti1, 21

Fettarme Schinkenwürfel kann ich empfehlen. Gibts im Aldi. Haben ordentlich Eiweiß und schmecken.

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