Frage von kawaiilasagne, 43

Was kann ich zuhause für übungen machen um etwas abzunehmen?

Antwort
von ASW19, 30
  • Liegestütze
  • Sit-Ups
  • Standweitsprünge
  • ....

Es gibt allerhand Übungen...

Kommentar von kawaiilasagne ,

Es geht mir eher um meine oberschenkel und meinen bauch
Und vielen dank.

Kommentar von ASW19 ,

Dann natürlich wieder Sit-Ups.

Könnte dir das 7-Minuten-Training für den Start empfehlen. Gibt's auch als kostenfreie App aufs Handy. Sagt dir die entsprechende Übung, zeigt sie dir und gibt zeitlich vor, wie lange du sie durchhalten solltest.

Antwort
von HilfeInAll, 7

Es gibt im Internet Zuhauseworkouts kannst dich da ja bissi durchklicken ;)

Antwort
von Missiie2016, 13

Wenn du eine Treppe zu Hause hast, kannst du da auch 10x hoch und runter flitzen.

Sieht vllt ein bisschen blöd aus, hilft aber viel für schöne Beine und einen knackigen Po.

Kommentar von kawaiilasagne ,

Danke dir

Antwort
von Bauigelxxl, 17

Auf der Webseite der Techniker Krankenkasse gibt es einen Fitnesscouch mit konkreten Übungen (mit Videos und Beschreibung) für nicht TK Mitglieder 4 Wochen kostenlos. Haben andere Krankenkassen vermutlich auch.

LG

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