Was kann ich tun, wen ich mich zuviel Aufgeregt habe ?
GcaNerG am 06.07.2009 um 22:41 Uhr
Ich hab mich grad total über etwas aufgeregt und ich bin mit den Nerven gerade total am Ende ! Was kann ich tun das ich schneller zur Ruhe komme ? Und mich wieder beruhige und abreagiere?
Danke im Vorraus !
Antworten
einfach mal lachen .. aufregen bringt doch nichts
Überlege mal, ob dich das Problem auch noch in einem Jahr aufregen würde. Wenn nicht, kannst du es gleich symbolisch zusammenknüllen und in den Müll werfen.
femty am 6. Juli 2009 22:51 So eine tolle Antwort! DH!
also ich höre dann immer laut musik und danach bin ich wieder ruhiger
Trinken, Autogenes Training oder dich ablenken mit etwas...
3 x tief durchatmen... rennen... boxen... gegen die wand schlagen oder ins kissen... tuut net so weh...
ein bisschen nach draußen gehen, rumschreien und auf und ablaufen
Kurz an die Luft gehen und ein Stück laufen oder eine heiße Milch trinken und ein Stück Schoki essen...
gegen irgendwas schlagen (Boxsack, etc.) und deine Wut auslassen.
ich höre laute musik und schreibe dabei worüber ich mich aufrege...^^ oder gegen kissen schlagen sollte angeblich auch helfen^^
Das Ärgerlichste am Ärger ist, dass er einem selbst schadet und niemand anderen nutzt! Weiß nicht, von wem das ist, aber mir hilft es die Sinnlosigkeit zu erkennen und kann mich schneller schöneren Dingen widmen!
Es gibt Schlimmeres. Einfach denken LMMA. Ich habe mich mal aufgeregt, weil ein Kollege vor Jahren grüne Kerzen (jetzt ja modern) für einen Adventskranz gekauft hat. Eine Kollegin, die gerade ihren Mann verloren hatte, sagte, grüne Kerzen sind doch kein Grund zum Aufregen. Seither ist jedes kleinere Problem für mich ein "Grünekerzenproblem". Ich habe mich damals geschämt.
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